暴怒后心臟病發作增加5倍
研究人員對數以千計的參與者進行了研究，通過9項研究得出的數據顯示，暴怒過后2小時內，心臟病發作的風險增加了近5倍，中風的發病率也超過了3倍。如果一個月中生氣一次，在心血管疾病低風險群中，每萬人中會有1人易發生心臟病發作；而在心血管疾病高風險群中，每萬人中會有4人易心臟病發作。
該研究還發現，暴怒導致的風險是可累積的。數據顯示，在心血管病低風險群的每萬人當中，每天發脾氣5次，會出現158個心臟病發作的額外病例；在心血管病高風險群中，增加的額外病例是657個。
研究人員指出，目前還不清楚發怒為何會引發這些風險。建議人們嘗試對瑜伽等健身法進行測試，看看這些減壓法能否能提供一些幫助。而學習應對憤怒情緒和壓力也很重要，許多人已經發現，一天的緊繃生活，可借助運動得到舒緩。
一次生氣增加10種病
除了增加心臟病風險外，發怒還會損傷全身器官，進而增加相關疾病風險。
1、乳腺增生
很多女性都有乳房脹痛、乳腺增生的問題，其中不少和愛生氣有關；產后心情不好，容易發生乳腺炎；中老年人更可能引發乳腺癌。
2、中風腦梗
人的心與身是密切相關的整體。心腦血管疾病患者最怕生氣，在生氣后會馬上引起心動過速、呼吸急促，血壓波動，嚴重的可能引起中風。
3、血糖升高
對糖尿病患者來說，著急、生氣、發怒，可使血糖上升。新發病階段尤其要控制住不良情緒，以免加重病情。
4、胃腸道潰瘍
生氣會引起交感神經興奮，直接作用于心臟和血管，胃腸中的血流量減少，蠕動減慢，食欲變差，嚴重時還會引起胃潰瘍、胃炎等疾病。
5、臉長色斑
生氣時，血液大量涌向頭部，因此血液中的氧氣會減少，毒素增多。而毒素會刺激毛囊，引起毛囊周圍程度不等的炎癥，從而出現色斑。
6、甲狀腺結節
生氣令內分泌系統紊亂，甲狀腺分泌的激素增加，久而久之會引起甲亢。同時，甲狀腺結節、腫大、甲狀腺腫瘤的發生，也與愛生氣有密切關系。
7、免疫力下降
生氣時，大腦會命令身體制造一種由膽固醇轉化而來的皮質固醇。如果在體內積累過多，就會阻礙免疫細胞的動作，讓身體免疫力下降。
8、可能誘發肺癌
人在情緒沖動時，呼吸就會變得急促，甚至會出現過度換氣的現象。這時肺泡就會不停擴張，沒有時間收縮，所以很多人肺部會疼。這也是為什么常會有人在生氣時說“肺要氣炸了”。還有很多人常說的一句話“心痛得無法呼吸”，其實不是心，而是“肺痛得無法呼吸”。研究表明，愛生悶氣、抑郁、多疑等不良情緒都是誘發肺癌的情緒因素。
9、傷肝
所謂“氣大傷肝”，如果經常生氣，就會出現肝病、甚至是肝硬化。也有研究顯示，生氣時肝臟要比平時大了一圈。而在中醫看來“怒傷肝”，生氣導致肝氣郁結、肝膽不和，很多人生完氣后都會出現“兩肋疼痛和肝區疼痛”。
10、排便失常
有的人一生氣、緊張就便秘，或者一緊張就拉肚子。這是因為生氣后，我們的腸道、膀胱也會跟著收縮，從而導致排便失常。
心臟不好的九個表現
生氣最容易傷“心”，但大多數人不易察覺。專家表示，當我們身體出現以下表現，就已經預示我們的心臟不好了。
1、氣短
平臥幾分鐘后出現氣短，坐起后才可稍微緩解，此時可能出現了心衰。這是由于平臥時回心血量增多，導致氣道阻力增加，患者出現氣短。此時應及時到心內科就診，同時排除肺源性疾病的可能。
2、胸悶
若排除情緒因素及其他臟器如呼吸系統功能改變，此時應考慮可能存在心肌缺血。如胸悶持續數分 鐘不能緩解，甚至出現胸口劇烈疼痛，則很可能出現了心絞痛甚至急性心肌梗死（簡稱“心梗”）。
3、衣鞋突然變緊
衣服、鞋子變緊，不少人第一反應可能是自己胖了，但對心臟疾病患者來說，可能提示心功能受損。這是由于心臟排出血量下降，腎臟血流量減少，排出體外水分減少，出現下肢浮腫、體重增加。
4、食欲不振
心臟功能受損的患者除了有食欲不振的表現，還可能出現腹脹、惡心嘔吐、便秘、上腹痛等癥狀，多是由于右心功能衰竭，胃腸道淤血引起。
5、頭昏頭暈
頭昏頭暈在日常生活中比較常見，睡眠差、頸椎病、高血壓等是較常見原因。但伴隨血壓明顯偏低的頭暈頭昏，可能是心功能受損等所致，嚴重者還可能出現暈厥、心源性休克等危及生命的情況，此時應迅速就醫。
6、焦慮不安
正常人焦慮不安大多與情緒有關，而有人在情緒穩定時仍覺心悸、心慌、坐立不安，這要考慮是否存在心臟疾病。心率增快、心律不齊是心慌焦慮常見原因，多由心臟功能性或器質性改變導致，應早期干預，防止癥狀進一步加重。
7、咳嗽不止
多數人感冒會出現咳嗽、發燒等癥狀，且咳嗽在白天黑夜不會有很大差別。但一些人沒有發燒等其他類似感冒癥狀，唯獨咳嗽不止，夜間多于白天，平臥時比坐起時明顯，此時要警惕是否心功能受到損傷。這可能是肺淤血使氣道受到刺激，可伴隨咳白色泡沫痰、痰中帶血絲，急性發作時甚至可出現粉紅色泡沫樣痰。
8、疲勞乏力
很多心臟病患者起病便是以乏力或易疲勞開始，多是由于左心功能受損，心排出量降低，不能滿足外周組織灌注所致。
9、少尿且下肢浮腫
出現少尿和下肢浮腫，很多人常認為是腎臟出了問題。實際上，心臟功能受損會導致腎臟血流不足或體靜脈壓力過高，常出現少尿及下肢浮腫等。腎臟長期缺血，可致腎功能惡化，出現蛋白尿，血肌酐上升，并形成心衰加重的惡性循環。
