確診糖尿病，盯好三個血糖值
血糖的指的是血液當中的葡萄糖值，雖然我們肉眼觀察不到，但是可以通過儀器檢測得到，你需要的只是一小小滴血液和一臺血糖儀，然后按照不同的時間測量血糖，得出三個血糖值：隨機血糖，餐后血糖和空腹血糖。
測量方法一：隨機血糖
這個血糖值測量在一天當中的任何時刻，隨意在某一個時間點測量的，正常值應該是低于11.1mmol/L。如果超過這個數值，說明胰島內分泌胰島素的細胞出現了問題不能分泌足夠的胰島素降低血糖。
測量方法二：餐后血糖
餐后血糖也不難理解，吃完飯之后測得的血糖值，也稱為餐后2小時血糖。反映的是機體細胞對胰島素的敏感性，如果大于11.1mmol/L，說明糖尿病的患病率很大。大于7.8mmol/L，說明你身體對葡萄糖耐量已經出現了下降，馬上要進入糖尿病狀態了。
測量方法三：空腹血糖
空腹血糖是在空腹狀態下，或者至少保證八個小時沒有進食任何東西測得的血糖值。通常空腹血糖值過高的話，說明身體內胰島素的作用已經發生了減輕或者甚至已經發生了消失。正常應該在4~5.5mmol/L之間。超過這個范圍，但是沒達到7mmol/L，說明身體處于糖尿病前夕，大于7mmol/L，說明已經達到糖尿病診斷標準了。
糖尿病“偏愛”三種人
1、肥胖，特別是腹部肥胖的人
現在每家每戶的生活水平都大大提高了，肥胖的人數也在不斷的上升，而很多肥胖都是吃出來的，經常吃高熱量高糖分高油脂的食物，頓頓離不開肉、愛吃膨化食品，體內的脂肪和糖分越來越多，堆積在腹部，導致體內胰島素的敏感性下降，血糖的代謝速度變慢，從而給糖尿病創造了條件。
2、每天煙酒不離手的人
現在的生活節奏很快、工作壓力也比較大，人也就需要釋放一定的壓力，而吸煙和喝酒就成為了很多人緩解壓力的方式，尤其是男性朋友居多。研究顯示，抽煙喝酒是很多疾病的主要誘因之一，糖尿病也不例外。香煙中的尼古丁等有害物質和酒精中的乙醇，進入人體內很難及時分解和代謝，長期存于體內，導致代謝失衡，血糖也就容易升高了。
3、長期睡眠不足的人
相信大家都有這種感覺：前一天晚上睡眠不足的話，第二天就會很難受，經常犯困。在醫學上，睡眠質量與各類疾病都有著很大的關系，糖尿病就是其中之一。有一項研究是對老鼠的睡眠剝奪6小時，測量發現，僅僅少睡了6小時，老鼠體內的血糖濃度就迅速升高，進一步的研究表明，睡眠長期不足，體內的胰島素水平會直接受到影響，經常熬夜如同人經常吃垃圾食品一樣，增加糖尿病風險。
糖尿病并發癥夏季更高發
糖尿病本身其實并不可怕，可怕的是伴隨而來的各種并發癥，一旦發作起來對于患者來說極其痛苦。在夏天人體對胰島素更加敏感，導致胰島素分泌量明顯增加，再加上夏天的高溫天氣，糖尿病并發癥更容易發作，要想提前預防，必須注意以下5點。
1、注意個人衛生
夏天糖尿病患者容易流汗，排出體外的汗液會有糖分，最易滋生細菌，提高糖尿病患者的感染率。所以夏天一定要注意個人衛生，勤洗澡是有必要的，但是不要圖涼，用冷水，適宜的溫水最好。衣物洗完要晾在通風處，避免陰潮滋生細菌，另外夏天糖尿病患者要盡量讓腳部透氣，避免腳部神經病變引起潰瘍和感染，預防糖尿病足出現。
2、注意飲食
對于糖尿病患者來說，最痛苦的莫過于飲食禁忌，糖尿病患者對飲食的控制要求額外嚴格。夏天過于炎熱，人的消化能力會相對降低，油膩肥厚的食物是碰不得的。另外因為天氣原因，人的食欲會變差，對于糖尿病患者來說，可以在飲食上控制主食的量，少吃主食，多吃低糖，低熱量的蔬菜和水果，這都會血糖的控制十分有利。
3、注意低血糖
夏天糖尿病人的食欲會大大降低，很多病人都不想進食，但是夏天人流汗較多，若營養跟不上，會引發低血糖。所以夏天糖尿病患者要適當調整下降糖藥，還要合理進食，避免低血糖的出現。若是如果出現低血糖了，一定要及時處理，嚴重的可能會危害到生命。
4、注意飲水
糖尿病人大多是燥熱之體，加上夏天排汗量增多，身體水分流失嚴重，要是補水不及時，會容易出現脫水癥狀。夏天多喝水，可以稀釋尿液，能夠防止尿道感染。但是切忌不要把飲料代替水來補充，大多數飲料含糖量較高，容易引發高滲性昏迷癥。
5、注意監測血糖
糖尿病人的血糖容易忽高忽低，高溫的夏天波動的幅度會更明顯，所以糖尿病最好每天最少都要檢查4次血糖，特別是身體出現不適時，一定要更加注意血糖值。
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