什么是高血壓，有哪些危害？
北京大學醫學部中西醫結合學系主任、教授韓晶巖表示，血壓分收縮壓和舒張壓。收縮壓是心臟收縮時血液對動脈管壁形成的側壓。舒張壓是心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時產生的壓力。高血壓是指收縮壓或者舒張壓高于正常水平。
在我國，血壓的正常水平是指收縮壓不超過120 mmHg，舒張壓不超過80 mmHg。收縮壓在120-139 mmHg之間，舒張壓在80-89 mmHg之間，就是正常高值了。收縮壓高于140 mmHg，舒張壓高于90 mmHg就是高血壓了。
收縮壓在140-159 mmHg之間，舒張壓在90-99mmHg之間，為1級（輕度）高血壓；收縮壓在160-179 mmHg之間，舒張壓在100-109mmHg之間，為2級（中度）高血壓；收縮壓大于等于180 mmHg，舒張也大于110 mmHg，為3度（重度）高血壓。不同程度的高血壓對人體帶來的危害也不同。
那么，高血壓都有哪些危害？
高血壓最明顯的癥狀就是頭暈頭痛，再進一步加重，將會出現四肢麻木。頭痛可能與高血壓時的小動脈收縮或硬化，毛細血管開放數減少，血流不暢相關。頭暈與腦微血管，特別是毛細血管、細靜脈周圍水腫相關。
當小動脈收縮或硬化時，不僅毛細血管開放數減少，由于毛細血管和細靜脈的血流不暢，血液內的氧氣和營養物質不足，ATP產生減少，血管內皮細胞的細胞骨架解聚，其所支撐的血管內皮之間的連接蛋白低表達和斷裂，會導致毛細血管和細靜脈內血漿白蛋白和水的滲漏，形成血管周圍水腫，增加了高血壓患者的腦壓，因此出現了頭脹和頭暈等癥狀。
動脈硬化引起的高血壓如果加重，可引起血管堵塞，在腦可引起腦梗，在冠狀血管引起心梗。高血壓還可引起的微血管滲出，在腦可引起頭暈和頭脹；在腎可引起蛋白尿；在眼底，可引起眼底小動脈痙攣和眼底微血管滲出。
哪些因素增加高血壓風險？
1、情緒緊張
隨著工作時間的延長、競爭的激烈等，人們很容易產生緊張的情緒，緊張情緒作用在人體之后會導致多巴胺系統活化、交感神經興奮，致使心跳加快、血管舒縮異常，因此，長期、過度地緊張是引起高血壓的主要因素。
2、高脂高糖飲食
其次是飲食結構的改變，生活中人們對于糖類、脂肪類、高蛋白類的食物攝入越來越多，易引起血管壁粥樣硬化，導致高血壓，甚至血管堵塞。
3、遺傳因素
我國有很多高血壓患者來自于遺傳。如果在一個家庭當中，雙方的父母都患有高血壓的話，那么孩子患上這種疾病的幾率也是比較大的，大概可以占到40~60%之間。如果父母之間只有一方存在高血壓遺傳到幾率大概是30%。
4、高鹽飲食
高鹽飲食會引起高血壓，原因是攝入的鈉離子過多，會使得體內血液中的鈉離子濃度增高。為了維持體內滲透壓的平衡，就會吸收相應的水分到血液中，會導致血容量過多，對血管壁壓力增加，血壓也隨之升高。
5、抽煙飲酒
抽煙飲酒也都會引起血壓升高。抽煙容易導致血管內壁損傷，引起動脈硬化，而動脈硬化則是高血壓的危險因素之一。而高濃度的酒精會導致動脈硬化，加重高血壓。
6、肥胖、超重
肥胖、超重也是高血壓的重要成因。以前，機械化程度不高，人們的活動量較大，肥胖、超重很少見。如今，機械化、自動化程度高了，干什么都不需要費力氣，生活條件又好，體重超標、肥胖患者比比皆是。肥胖導致體內代謝紊亂、脂肪堆積、血管硬化，從而導致血壓升高。
秋節調節血壓需要注意啥？
秋季是從夏季到冬季的過渡性季節，寒暖漸變，且秋季的寒暖又常反復，寒而復暖，暖后又寒，使人防不勝防，這也導致高血壓患者秋季血壓忽高忽低難控制。那么，秋季如何有效控制血壓呢？
1、謹慎用藥
秋天天氣變得干燥，早晚溫差大，早晨的溫度低，使血管收縮，造成血壓升高，所以有些患者會感到頭暈。這時，需要調整服藥時間，在調整服藥時間后仍然經常頭暈，就要做進一步的檢查。
2、運動要適量
天氣逐漸轉涼了，堅持科學的運動對調節血壓有很大好處。但高血壓患者一定不要做劇烈的運動，像跑步、登山等，容易使血壓驟然升高，引發腦出血。可以選擇散步、打太極拳等比較溫和的方式，既能鍛煉身體調節血壓，又比較安全。
3、預防流鼻血，警惕并發癥
秋季是鼻出血的多發季節，其原因不僅是天氣干燥，高血壓也會引起鼻出血。高血壓患者如果出現流鼻血的情況，就預示患者的血壓不穩定，是中風的一種征兆，患者要引起警惕。
4、注意保暖，謹慎秋凍
“春捂秋凍”的養生諺語令許多人到了秋末甚至冬天時，打著寒戰還穿得很少。轉季時一定要根據個人體質來應對大自然的變化，若一味強求“秋凍”，對健康反而有害，容易引發呼吸道和心血管疾病。尤其對那些患有高血壓的老年人來說，低氣溫可使腦小動脈血管收縮、血管阻力增大，腦組織會因此而失去供血，引起腦卒中。
5、經常使用白樺茸
白樺茸學名樺褐孔菌，是一種主要寄生在白樺樹上的藥用真菌。據白樺茸科普書籍《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》介紹，研究發現，白樺茸能夠顯著降低血清和肝臟中膽固醇和血脂的含量，抑制血小板聚集、軟化血管、增進血液的攜氧量；其三萜類成分能有效地抑制血管緊張素轉換酶，調節血脂，提高血液供氧能力，防止血栓、血管硬化和中風等。專家建議，早晚各沖飲一杯白樺茸效果好。
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