早期無癥狀 隱性病例增多
“三多一少”——多飲、多尿、多食、消瘦是糖尿病的典型癥狀。但是，現在有典型癥狀的糖尿病患者非常少。專家表示，很多患者的癥狀并不明顯，這種情況在中青年糖尿病患者中更為多見。
“三多一少”癥狀不明顯的危害體現在，糖尿病不容易被發現。有不少患者是體檢時發現的或者是做術前檢查、分娩等時發現的。還有一部分患者等到出現了糖尿病并發癥時才發現自己得了糖尿病，這時往往已經錯過了治療的最佳時機。
“三多一少”癥狀不明顯的另一個危害就是，即使明確診斷后，由于沒有明顯的不適感，甚至沒有任何癥狀，很多患者會覺得治不治也沒有什么，反正并發癥要好多年后才出現，能拖就拖，或者不堅持規范治療，結果錯過“治療時間窗”，導致過早出現各種并發癥，影響生活質量和壽命，也給家庭帶來巨大的經濟負擔。
另外，專家特別提醒，腹型肥胖的高危人群更要特別小心。很多人覺得BMI正常就不用擔心糖尿病，但是BMI正常的人也可能是個“隱形胖子”，就是脂肪都堆積在腹部，肚子特別大，臨床觀察發現，這類人患糖尿病的風險特別高。
6成糖尿病患者伴隨抑郁癥
很多時候，糖尿病患者除了會出現身體上的變化外，其心理也會因為疾病而發生改變。安徽的馬大爺性格開朗、為人豪爽，是社區出了名的熱心腸，街坊鄰居不管誰家有事，他都愿意幫上一把。然而天有不測風云，馬大爺去年查出糖尿病，每月光醫藥費就要花去大幾百元，而自己每月退休金僅僅一千多元，老伴又沒有工作，這讓原本經濟就比較拮據的馬大爺一家更是雪上加霜。
漸漸地，原來那個熱心腸、快言快語的馬大爺變得話少了，人蔫了，不愿出門，對什么都提不起興趣，鄰居們都說馬大爺變了個人似的。家人帶他去醫院看病，醫生給他做了一系列心理測試，最后診斷馬大爺患上“老年抑郁癥”。
據了解，2型糖尿病患者中60% ~ 75%伴有抑郁癥狀, 其中10% ～ 35%為重度抑郁。糖尿病患者患抑郁癥者是一般人的3倍。國內有報道, 糖尿病患者中30% ～ 40%會并發抑郁癥。通俗的講，如果說抑郁癥是“心靈的感冒”，這個“感冒”對糖尿病患者來說就有可能是致命的一擊。
因此，糖尿病患者更加需要家人的關心和理解。專家表示，家人的陪伴和支持，是糖尿病患者走出負面情緒最好的解藥，不要讓糖尿病患者有被孤立或者是家庭負擔的想法，努力將糖尿病患者從恐懼、不安、焦慮中拉出來，發現生活的美好，感受關愛，是可以幫助糖友走出抑郁。
生活中如何預防糖尿病？
1、堅持運動
運動可以激發胰島細胞的活性，因此也就可以幫助糖尿病患者更好地控制血糖，糖尿病患者可以每天進行一小時左右的，有氧運動來調整身體的代謝功能。還沒有患上糖尿病的人群，也可以通過運動來降低患有糖尿病的風險。
2、日常增加粗糧
吃粗糧，可以補充大量的膳食纖維，能夠有效地降低餐后血糖升高的速度，因此，在日常生活中多吃粗糧，就能夠起到預防糖尿病的作用，不僅如此，粗糧還能夠促進消化道的功能，也有利于減輕肝臟的負擔。
3、保持良好睡眠
長期的睡眠障礙或熬夜都容易損傷到肝臟，如果肝臟出現了問題，胰島素的分泌也就會有異常，因此保證良好的睡眠質量是必要的，長期睡眠障礙往往都會引發糖尿病，想要預防糖尿病，一定要保證自身的睡眠。
4、常喝白樺茸
白樺茸學名樺褐孔菌，是一種純天然降糖物質，其提取物具有輔助降血糖的功效。據科普書籍《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，經常使用白樺茸可以降血糖，還能降低糖化血紅蛋白（HbA1c）、糖化血清蛋白（GSP），改善糖尿病伴隨的“三多一少”癥狀。調節糖尿病伴隨的血脂紊亂，提高抗氧化能力，改善脂質過氧化等。在俄羅斯，白樺茸提取物被醫生用于糖尿病患者臨床治療，長期使用安全、無副作用。
5、管理情緒
情緒管理也是對糖尿病影響非常大，比如說孤獨感，容易憤怒，挫敗感，憂郁，內疚等情緒，對并發癥的影響非常大，容易引發一些慢性疾病，所以要通過合理的糖尿病教育以及干預來改善情緒障礙。
6、做好血糖監測
血糖監測，就是對于血糖值的定期檢查。實施血糖監測可以更好的掌控糖尿病患者的血糖變化，對生活規律，活動，運動，飲食以及合理用藥都具有重要的指導意義，并可以幫助患者隨時發現問題，及時到醫院就醫。
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