長期抑郁增加糖尿病風險
老張今年滿60歲，從原來呼風喚雨的工作崗位上退休了。突然沒有人可指揮，老張心里別提多失落了。一晃五個月過去了，他從最初的盼有舊人來，到不愛講話，身體疲乏，早上也醒得很早，人也變得忽胖忽瘦。到醫院一查，竟被診斷為糖尿病。
抑郁癥是以顯著而持久的心境低落為主要特征的精神障礙。患者通常具有心境低落、興趣和愉快感喪失、精力不濟或產生疲勞感等典型癥狀。而2型糖尿病則是由胰島素分泌缺陷或胰島素抵抗而引起，以高血糖為特征的代謝紊亂。
一個糖尿病，一個抑郁癥，看似兩個八竿子打不著的疾病，是怎么扯到一起的呢？
原來，研究結果顯示：抑郁癥患者進食不規律，體重增加、軀體活動減少，引起了肥胖和胰島素抵抗，增加了2型糖尿病發生的危險。同時，抑郁癥誘發的神經內分泌如腎上腺皮質軸或自主神經系統活性的增高也會引起患者腹部脂肪沉積，血漿甘油三酯和胰島素升高，胰島素敏感性下降等胰島素抵抗綜合征，這些都是2型糖尿病發生的危險因素。且患抑郁癥的糖尿病人死亡率比未患抑郁癥的糖尿病人高54%。
老張由于抑郁患上了糖尿病，面對糖尿病的困擾很可能導致抑郁情緒會進一步加重。而對于所有糖尿病人，從患上糖尿病開始就應提防抑郁癥纏身，如果發現自己有以上抑郁癥狀，千萬別大意，應及時治療。因為抑郁反過來會影響血糖控制，加重糖尿病病情，加速并發癥的出現。
進補過度警惕妊娠期糖尿病
通過試管嬰兒終于懷上了寶寶，全家都很開心。因為來之不易，吳倩（化名）和家人都非常重視。然而，一番進補卻惹出了麻煩。
由于吳倩日常飲食清淡，婆婆擔心胎兒營養不好，要求吳倩每日加餐，準備的食物多是滋補的葷菜。看著吳倩的肚子日益增大，老人很高興，覺得食補補出了效果，沒想到最近一次產檢，吳倩卻被查出妊娠期糖尿病。好在，通過胰島素降糖治療，目前吳倩的血糖控制穩定。
妊娠期間的糖尿病有兩種情況，一種為妊娠前已確診患糖尿病，稱“糖尿病合并妊娠”；另一種為妊娠前糖代謝正常或有潛在糖耐量減退、妊娠期才出現或確診的糖尿病，又稱為“妊娠期糖尿病（GDM）”。糖尿病孕婦中80%以上為GDM，糖尿病合并妊娠者不足20%。GDM發生率世界各國報道為1%～14%，我國發生率為1%～5%，近年有明顯增高趨勢。GDM患者糖代謝多數于產后能恢復正常，但將來患II型糖尿病機會增加。
醫生提醒，如果盲目進補，不考慮攝入量及膳食平衡，容易讓孕婦患上妊娠期糖尿病。妊娠期糖尿病的危害是非常大的，可造成孕婦先兆子癇、羊水過多、早產、產后出血感染等，可導致胎兒出現巨大兒、胎兒缺氧，甚至胎死宮內的情況。此外，胎兒發生畸形的可能性明顯增加。
遠離糖尿病，做好這五點
1、隔日限食
最近研究表明，對于糖尿病前期的人群，采用每日限食與隔日限食對預防2型糖尿病具有重要作用。隔日限食，即一日進食所需能量的75%，而另一日則自由進食。從而達到減輕體重、減少內臟脂肪含量、控制空腹血糖、改善胰島素抵抗等作用，達到預防糖尿病的目的。日常飲食中，盡量選擇富含膳食纖維的天然食品，如谷類、水果、蔬菜，減少飽和脂肪酸的攝入。
2、控制腰圍、體重
俗話說“腰圍越長，壽命越短”，腰圍也是評估肥胖的一個指標。就中國人群的標準，男性腰圍大于90厘米，女性大于85厘米時，就可以視為肥胖。肥胖是糖尿病、代謝綜合征的誘因之一，所以，減輕體重是預防糖尿病的重要方法。控制腰圍、體重可從飲食方面入手，限制熱量的攝入。
3、每天快走1小時
在最近的研究中，美國哈佛大學做了一項實驗，對7萬名婦女進行研究，研究報告顯示，每天快步走1小時，患糖尿病的危險降低50%。雖然，快步走相對于跑步或騎自行車等強度相對溫和，但能消耗體能，同樣可以達到減少脂肪、降低體重、增加胰島素敏感性等作用，因為此種運動方式較為安全，建議年齡較大的人群踐行。
4、愉悅心情
預防糖尿病應保持心情愉悅，有助于血糖的穩定，反之，憤怒、激動、抑郁等不良的情緒會導致患者的血糖升高，易引發糖尿病。古人云，人逢喜事精神爽，可見良好的心態對于人們的健康是非常重要的，特別是針對糖尿病的老人，更是要保持良好的心態。
5、早晚一杯白樺茸
據科普書籍《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，經常使用白樺茸能降低糖化血紅蛋白（HbA1c）、糖化血清蛋白（GSP），改善糖尿病伴隨的“三多一少”癥狀；增加肝糖原和肌糖原；修復胰島損傷；調節糖尿病伴隨的血脂紊亂；提高抗氧化能力，改善脂質過氧化等。在俄羅斯，白樺茸提取物被醫生用于糖尿病患者臨床治療，是一種安全、無副作用的天然降糖物質。
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