這五種因素誘發糖尿病
1、遺傳基因
臨床上的糖尿病主要劃分為1型和2型兩大類，這二者無論是哪一種都具有一定的遺傳和家族聚集特性。2型糖尿病并不是患者直接遺傳給了下一代，而是糖尿病的遺傳易感性基因，也就是說有糖尿病患者的子女，在共同環境下，患糖尿病幾率要高于他人。數據調查顯示，如果父母一方有糖尿病，自身患患病率可增長到30~50%左右。如果雙方都存在糖尿病，那子女患病率甚至能增長到70~80%左右；
2、肥胖
在我國全部的2型糖尿病患者中，有超過60%以上的人群都屬于肥胖者。根據體重指數制定的標準來看，只要是超過24以上就屬于超重，超過28以上則屬于肥胖。臨床認為，肥胖是影響糖尿病的最危險因素，肥胖者患糖尿病幾率是體型正常者的2~3倍。特別是腹型肥胖人群，患糖尿病幾率更大；
3、情緒影響
現代相關的研究證實，長期情緒高度緊張、心理壓力過大等也是影響糖尿病的環境因素。因為在情緒高度進步的狀態下，會造成腎上腺素、皮質激素等對抗胰島素的激素含量增加，使得胰島素無法正常發揮功能，繼而造成血糖持續性走高。臨床多年的研究也側面證實了這一點，性格內向、脾氣暴躁等人群，患糖尿病幾率更大；
4、久坐不動
數據調查顯示，現代人平均每日久坐時間超過了8小時，甚至是能達到12小時左右。長期缺乏運動的生活形態，也會提升個人患糖尿病的可能性。因為運動量過少，體內能量就無法及時被消耗，本就容易導致肥胖、胰島素抵抗等問題出現。患病的可能性，自然也要比愛好運動者高一些；
5、熬夜
長期熬夜和糖尿病之間也有一定關聯，數據調查顯示，每天睡眠時間低于5小時以下的人群，患糖尿病幾率是正常睡眠人群的2.5倍。這是因為長期熬夜會影響體內褪黑素分泌，而褪黑素又能起到抑制胰島素的作用，所以越是熬夜的人群，胰島素分泌越是亢奮，很容易造成血糖代謝紊亂，增加患糖尿病的可能。
得了糖尿病有5個癥狀
1、皮膚瘙癢
該病前期的時候，大約30%以上的人都會出現皮膚瘙癢的癥狀，這種癥狀跟血糖升高，導致皮膚的抵抗能力下降以及皮膚腺體分泌出的體液中的含糖量過高有關。在這些原因影響下，患者皮膚處就會形成細菌或者是真菌適合生長的溫床。另外，血糖升高的時候，周圍的神經感覺會發生障礙，植物神經也會紊亂，皮膚的分泌量減少，導致皮膚干燥，然后也引起瘙癢。
2、突然疲乏無力
前期的時候，該病患者最常見的癥狀就是疲勞無力。這種癥狀是因為體內葡萄糖難以被很好地利用，同時分解過快，導致機體無法得到充分的能量補充所致。患者平時及時吃了很多營養豐富的食物，但是因為體內胰島素的缺乏，使得食物中的糖類物質無法被充分利用就排泄掉。另外，由脂肪所提供的熱量以及蛋白質轉化成葡萄糖的速度的加快，體內糖類、蛋白質、脂肪等物質都被大量消耗，使得患者的身體能量供應不足，出現疲乏無力的癥狀。
3、肢端麻木
40%患該病者會有手足麻木、肢端感覺消退或者是消失的癥狀。有的人走路的時候，甚至感覺如同踩著棉花一樣。所以若是出現不明原因的肢端麻木，建議檢測一下血糖跟尿糖的情況。另外，前期的時候，患者還會出現手腳麻痹、發抖、夜間腿部抽筋、眼部運動神經麻痹、重視、腰痛等癥狀。
4、反復感染
患病者會出現原因不明反復感染的癥狀，這種感染一般發生在口腔、肺部、泌尿系統以及皮膚等處。另外，約10%都15%的患者還可能會并發肺結核。若是肺結核發展較迅速，治療效果較差，那么也要考慮該病的可能。
5、視力下降
患該病者，眼睛容易疲勞，視力也會急劇下降，難以看清東西。站起來的時候，甚至還有眼前發黑的情況。因此，若是視力出現突然下降的情況，建議患者及時去檢測一下自身的血糖水平。
“500111”糖尿病防治法則
有數據顯示，中國糖尿病患者的治療費用占整個醫療費用的12.5%，如果有其他并發癥，治療的花費還會更多。因此，提早預防很重要。通過改變生活方式，不僅有效，而且花費少。對此，專家總結了一個簡單的“500111”法則：
“5”：每周運動五天，每天至少運動半小時
要堅持運動、科學合理安排。堅持鍛煉和節食其實是有一定難度的，強度過高，反而容易產生抵觸心理。因此，我們建議可以用不同強度的生活方式進行干預。鍛煉強度比較大的，比如打球、踢球，每天半小時就夠了;運動強度比較輕，比如遛彎，慢跑的時間就可以稍微長一點，視身體情況而定，愿意選哪種都行。
“0”：不喝飲料
飲料可增高29%的2型糖尿病發生風險，不含糖但含有人工甜味劑的飲料，增高糖尿病風險31%，貼著“健康”標簽的100%純果汁，增加糖尿病風險12%。
“0”：晚飯以后就不再進食
一般情況下，晚飯時間在6—8點之間最好，這樣到睡覺之前，我們胃里的食物已經基本消化完畢，不會影響睡眠質量。晚飯之后不要再吃東西，也會降低糖尿病的危險。
“1”：肥胖的人每餐要減少一兩主食
讓人長胖的是“壞”的碳水化合物食物，主要是指纖維含量少的糕點、米面，可以配合粗糧等一起混合食用，也可以減少攝入總量。
“1”：每天蔬菜攝入至少要一斤
注意每天蔬菜量要大于肉類。如果一天蔬菜攝入量難以達到一斤（500克），可以增加花色、品種來提高攝入量，但也不能太多。每天蔬果的品種以4-6種最合適。
“1”：每星期最多外出就餐一次
飯店餐館放的油鹽會比家里做菜多很多。即使無法做到每天在家吃飯，也要注意油和鹽的攝入。
此外，經常沖泡飲用藥用白樺茸也有助預防糖尿病的發生。據科普書籍《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書記載，實驗研究顯示，白樺茸對正常小鼠血糖無明顯影響，卻能降低多種糖尿病動物模型的血糖，作用時間可持續 3-48 h，降血糖作用確切。經常使用白樺茸，可改善糖尿病伴隨的“三多一少”癥狀，增加肝糖原和肌糖原，修復胰島損傷，調節糖尿病伴隨的血脂紊亂，提高抗氧化能力，改善脂質過氧化等。
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