糖尿病高發(fā) 原因有四個
近日，廣安門中醫(yī)院內(nèi)分泌科主任醫(yī)師連鳳梅在接受媒體采訪時表示，中國2型糖尿病防治指南歸納高發(fā)原因有四個。
一是飲食結(jié)構(gòu)改變，隨著經(jīng)濟快速發(fā)展，人們的飲食也越來越精細，從而導(dǎo)致糖尿病人的增加。二是老齡化問題，因為生活和醫(yī)療條件的改善，國人平均壽命得到延長，但人體功能卻是隨著年齡的增加逐步衰退，胰島功能的減退就讓糖尿病發(fā)病率越來越高。三是體重管理不達標，現(xiàn)在超重、肥胖人群越來越多，而超重和肥胖是糖尿病的高危因素。四是基因原因，中國人是糖尿病尤其是2型糖尿病易感人群。
近期，發(fā)表在《Nature》上的一項新研究中，一個由100多名研究人員組成的國際研究團隊在433540個東亞人中確定了與2型糖尿病相關(guān)的新遺傳聯(lián)系。這將有助于解釋為什么在體重指數(shù)（BMI）或腰圍相似的人群中，東亞人群的2型糖尿病患病率要高于歐洲人群。該研究結(jié)果為2型糖尿病的生物學(xué)基礎(chǔ)提供了更充分的見解。
此外，最新研究還顯示，越早患上2型糖尿病，健康受到的威脅就越大。該研究分析的依據(jù)是我國著名的心血管隊列研究——開灤研究中1.07萬名2型糖尿病患者，與健康對照者的數(shù)據(jù)對比。數(shù)據(jù)顯示，如果患者在45歲前確診2型糖尿病，那么隨訪期內(nèi)全因死亡風(fēng)險是對照人群的4.79倍、心血管疾病風(fēng)險也高達3.21倍。
受不健康生活方式影響，我國糖尿病患者正呈現(xiàn)年輕化趨勢。據(jù)相關(guān)統(tǒng)計，我國40歲以下患病率高達5.9%，18~29歲青年人群糖尿病前期患病率高達20.2%。可以說，中青年人群已成為糖尿病患病率增長最快的群體。相關(guān)研究還顯示，2型糖尿病確診年齡越小，并發(fā)癥風(fēng)險越高，遠期預(yù)后越差。專家提醒，年輕人也應(yīng)關(guān)注糖尿病篩查。
12類糖尿病高危人群 有你嗎？
預(yù)防糖尿病，減輕糖尿病帶來的健康危害，糖尿病高危人群需率先行動起來。那么，誰是糖尿病的高危人群？專家表示，在成年人之中，如果有以下任何一項或以上的條件，都是糖尿病的高危人群：
第一，年齡≥40歲；
第二，有糖尿病前期病史的人；
第三，超重（BMI≥24kg/m2）、肥胖（BMI≥28kg/m2），或者是中心性肥胖。其中，中心性肥胖，指的是男性腰圍≥90cm，女性腰圍≥85cm；
第四，靜坐生活方式的人；
第五，一級親屬中，有2型糖尿病家族史的人；
第六，分娩過巨大兒（胎兒出生體重≥4kg）或有妊娠期糖尿病病史的婦女；
第七，高血壓患者；
第八，高脂血癥患者；
第九，動脈粥樣硬化性心臟病的患者；
第十，有一過性類固醇性糖尿病病史的患者；
第十一，多囊卵巢綜合征或伴有胰島素抵抗相關(guān)表現(xiàn)的病人；
第十二，長期服用精神類藥物，或者抗抑郁藥物的患者。
連鳳梅認為，在糖尿病高危人群中，有兩類人患上糖尿病的風(fēng)險最高：一是有家族病史的人群，因為糖尿病基因會遺傳；二是平時有不良生活習(xí)慣的人，比如久坐、應(yīng)酬多、喜歡甜食、喜歡暴飲暴食高糖食物或飲料等。
調(diào)節(jié)血糖 養(yǎng)成五個好習(xí)慣
1、健康飲食
糖尿病的出現(xiàn)與平時不健康的飲食方式是有著十分緊密的聯(lián)系，美國一項研究顯示如果大家每天喝的糖果汁量非常多的話，超過700毫升的話，患上糖尿病的幾率超過不喝的人30%，能夠看出要想預(yù)防糖尿病首先必須在飲食上限制糖分的攝入。
2、規(guī)律生活
這里說的規(guī)律生活包含兩個方面，分別是作息規(guī)律和飲食規(guī)律，作息規(guī)律就是大家每天要保證有充足的睡眠，至少保證6個小時，如果大家經(jīng)常熬夜睡眠不足的話患上糖尿病的幾率會增加2倍，當然也并非睡覺的時間越長越好，超過9個小時也是不行的。而飲食規(guī)律指的是大家在飲食上不暴飲暴食，不要在短時間內(nèi)攝入太多的糖分，吃飯的時候速度不能快，多吃蔬菜，可以防止血糖上升。
3、適量運動
適當?shù)倪\動能夠增強自己的身體素質(zhì)，每周至少3次有氧運動，每次運動的時間不要少于半小時，這樣能夠幫助大家最大程度地預(yù)防糖尿病，大家長時間坐在那里工作后也得站起來休息一會。
4、控制體重
雖然糖尿病與肥胖并沒有直接的聯(lián)系，但是事實證明肥胖的人要比正常人更容易患上糖尿病，因此控制體重也是預(yù)防糖尿病的一個重要方法。
5、定期檢查
每個人都要養(yǎng)成定期去醫(yī)院體檢的好習(xí)慣，比如測量血糖、血脂、膽固醇、甘油三酯這些數(shù)值，如果連續(xù)幾次都超過正常范圍的話，就要格外注意了。
此外，在日常生活中糖尿病高危人群還可以使用具有調(diào)節(jié)血糖作用的營養(yǎng)物質(zhì)，進行食療，例如藥用真菌白樺茸。據(jù)《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書記載，有研究報道高脂飲食和STZ誘導(dǎo)的2型糖尿病小鼠，與對照糖尿病小鼠相比，口服白樺茸多糖（900 mg/kg）可顯著降低血清中游離脂肪酸（FFA）、總膽固醇（TC）、總甘油三酯（TG）和低密度脂蛋白膽固醇（LDL）、血乳酸的含量。
研究稱，多糖還可修復(fù)高脂飼料和STZ所致糖尿病小鼠的胰島 β細胞損傷，增加胰島素分泌，促進肝糖原合成。在俄羅斯，白樺茸提取物治療糖尿病受到醫(yī)學(xué)界重視，是白樺茸健康價值的重要研究方向，相關(guān)產(chǎn)品已被推薦用于糖尿病的輔助治療、日常調(diào)養(yǎng)。
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