經(jīng)常生悶氣，查出乳腺癌
張大姐今年45歲，女兒讀高三，正是家里需要她的時(shí)候，然而近日卻不幸查出了乳腺癌。張大姐平時(shí)很注重養(yǎng)生，很少生病，也沒有癌癥家族史，唯一的缺點(diǎn)就是愛生悶氣，和老公結(jié)婚二十年，一直別別扭扭，時(shí)不時(shí)就慪氣，一慪就十天半個(gè)月的零交流。不只是老公，同事獎(jiǎng)金比她高生氣，女兒成績(jī)掉一點(diǎn)她更生氣。同時(shí)，她還是那種啥事都往心里去又不肯往外說(shuō)的人。
親戚都說(shuō)張大姐姐的病是氣出來(lái)的，而且是自己氣自己。專家表示，目前沒有直接證據(jù)表明愛生悶氣會(huì)導(dǎo)致癌癥，但是脾氣不好會(huì)降低機(jī)體的免疫力，是一種促癌因素。以乳腺癌為例，臨床上，有50%以上的乳腺癌患者，有一個(gè)共同點(diǎn)——就是愛生氣，家庭生活不幸福等。“愛生悶氣”同時(shí)也是一種典型的“癌癥性格”。
科普：癌癥性格有哪些特征？
研究表明，癌癥40%是由性格內(nèi)向抑郁、有意隱藏情緒等自我損害造成的。因?yàn)楣缕А⒁钟簟⒆员炔涣记榫w會(huì)影響身體我們的免疫系統(tǒng)，降低人體“防線”，使患癌幾率增大。
1、刻意忍受型
遇到不順心的事不動(dòng)聲色、默默忍受，這是穩(wěn)重的象征。但是心理學(xué)家曾為這類人做過測(cè)定，發(fā)現(xiàn)他們體內(nèi)的淋巴細(xì)胞活力較低。因?yàn)椋淌芎蛪阂挚此?ldquo;性格好”，但卻不是一個(gè)好習(xí)慣。
2、緊張焦慮型
緊張和焦慮會(huì)讓降低體內(nèi)免疫細(xì)胞的活力。長(zhǎng)期如此不發(fā)泄，也會(huì)誘發(fā)癌癥。主要是因?yàn)檫@種負(fù)面情緒會(huì)使器官功能發(fā)生紊亂，尤其是腦和中樞神經(jīng)系統(tǒng)容易受到壓抑，使抗病能力下降。因此，當(dāng)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)深呼吸，盡快使自己冷靜下來(lái)。
3、喜歡孤獨(dú)型
孤獨(dú)的情況也會(huì)對(duì)免疫力造成影響。人是一種“群居動(dòng)物”，在團(tuán)隊(duì)中更易釋放情緒、完善情緒，人與人之間的交流和認(rèn)同，都能讓個(gè)人獲得更強(qiáng)的生存力量。
4、較真懊惱型
愛較真的人煩惱也多。他們覺得萬(wàn)事都不能放松，這會(huì)使神經(jīng)長(zhǎng)期處于緊繃狀態(tài)，不得松弛。從健康角度而言，這種緊繃狀態(tài)不利于內(nèi)環(huán)境的穩(wěn)定，可直接干擾內(nèi)分泌、神經(jīng)和免疫的正常功能。
測(cè)試：你有“癌癥性格”嗎？
下列問題能幫你自查有沒有“癌癥性格”，一起來(lái)測(cè)測(cè)吧。
測(cè)試題目：
1、當(dāng)你感覺到強(qiáng)烈憤怒的時(shí)候，你是否能把你的感受完整而準(zhǔn)確地表達(dá)出來(lái)？
2、你是否在任何情況下都能做到毫無(wú)怨言地把事情做好？
3、你給自己的評(píng)價(jià)：我是一個(gè)可愛的、值得信賴的好人嗎？
4、你會(huì)經(jīng)常感到孤獨(dú)、被別人排斥和孤立嗎？你認(rèn)為自己在很多時(shí)候都沒有價(jià)值嗎？
5、你非常滿意你的工作和社交關(guān)系，并且對(duì)想做的事一定會(huì)全心全意？
6、如果從現(xiàn)在開始你只有半年的生命期限，你會(huì)不會(huì)把正在做的事情繼續(xù)下去？
7、如果有人說(shuō)你的病已到晚期，你是否有某種解脫感？
正確答案：1、是；2、不是；3、是；4、不是；5、是；6、會(huì)；7、不會(huì)。
結(jié)果分析：
如果你的答案與正確答案有2個(gè)以上是不相同的，就說(shuō)明你具有潛在“癌癥性格”的特征。但你也不要緊張，雖然說(shuō)“性格決定命運(yùn)”，但是性格只是導(dǎo)致癌癥發(fā)生的一個(gè)誘因，它是會(huì)隨著后天的人生閱歷和環(huán)境因素而改變的。
四招助你遠(yuǎn)離“癌癥性格”
1、懂得釋放
人體就好似一個(gè)彈簧，當(dāng)長(zhǎng)時(shí)間的生活在較大的壓力下，卻不懂得釋放的話，便很容易出現(xiàn)斷裂的情況。所以建議屬于癌癥性格的朋友平時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)通過一些方法來(lái)減輕心理負(fù)擔(dān)，如外出旅行，向人傾訴，大聲呼喊，聽音樂等，不僅可以放松身心，還能夠幫助提升自我。
2、換位思考
在面對(duì)同一件事情時(shí)，不同的角度所給出的想法都是不一樣的。若總是事事以自己為首要的話，便很容易因?yàn)橐庖姷牟煌霈F(xiàn)各種負(fù)面情緒，如憤怒，暴躁等，使患癌的風(fēng)險(xiǎn)增加。建議大家在遇事時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)站在不同的角度來(lái)考慮問題，不要固執(zhí)己見，要多和他人進(jìn)行溝通，要懂得接納他人的想法。
3、發(fā)現(xiàn)美好
我們的生活中并不缺乏美好，而是缺少對(duì)美好的發(fā)現(xiàn)。只要你用積極的心態(tài)去發(fā)現(xiàn)它，生活中處處都有美好。如何在災(zāi)難中看到有利的一面，如何發(fā)現(xiàn)我們身邊更多美好的事物，是一種處世哲學(xué)，是生活中的大智慧。
4、學(xué)會(huì)放棄
俗話說(shuō)：“魚與熊掌不可兼得”。只有學(xué)會(huì)放棄，才能擁有一個(gè)坦然、輕松的心態(tài)，才能改變斤斤計(jì)較和患得患失的心理。學(xué)會(huì)放棄，是放棄那種不切實(shí)際的幻想和難以實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)，而不是放棄為之奮斗的過程和努力；是放棄那種毫無(wú)意義的拼爭(zhēng)以及沒有價(jià)值的索取，而不是喪失奮斗的動(dòng)力和生命的活力；是放棄那種金錢地位的搏殺和對(duì)奢侈生活的追求，而不是失去對(duì)美好生活的向往和追求。
