1、開窗通風
北方冬季室內有暖氣，長時間在封閉的室內，會造成空氣當中二氧化碳的濃度增高，使人產生困意。要快速提神醒腦，開窗通風是一個有效辦法。當開窗的時候，室外新鮮的空氣便會進入到室內，稀釋空氣當中積聚的二氧化碳，振奮人的精神，使困意遠離你。
2、補充維生素
要改善人體的疲勞感，需要補充具有抗氧化作用的維生素和礦物質這些微量元素。特別是其中的維生素B和鐵元素，這兩種微量元素能有有效的改善我們大腦的供氧情況，從最根本上解決精神不振的問題。
3、接受陽光
剛才說到了維生素，其中有一種維生素主要是通過我們曬太陽來合成的，這就是維生素D。每天曬10分鐘的太陽，對我們身體合成維生素D有非常好的效果。而且陽光也非常的有助于我們早晨起床后清醒，提高體溫，重設人體的晝夜節律。午飯后，如果天氣晴朗，大家可以到室走走。
4、涂抹清涼油
記得小時候清涼油都有，一直到現在依然很好用，平時我們用來止癢什么的。其實清涼油在提醒醒腦上也很有效果。把清涼油涂抹在鼻子上，通過吸氣的方式把一些刺激性的成分吸入，馬上你困意全無了。
5、茶或咖啡
咖啡中的咖啡因是提神醒腦的主要原材料，現在特別是白領一族，咖啡已經成了生活中必不可少的飲品。要知道，咖啡因在人體中起作用在攝入以后是需要20分鐘左右的時間的，因此，算好自己每天最困的時間段，提前20分鐘來上一杯咖啡。保證水分的攝入也是非常重要的，冬季天氣比較干燥，等你覺得口渴再去喝水就已經晚了，一定要注意喝水，實在不行可以設置鬧鐘或者下載一個喝水的APP提醒自己。
6、嚼口香糖
不知道你們發現沒有，很多開車的朋友都會備盒口香糖在車里，邊開車變嚼口香糖，你以為他們是想吃嗎?大部分的人是預防自己在開車的時候犯困。開車的時候嚼口香糖，因為這樣能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來，你就不會想著睡覺了。
7、頭部按摩
取穴：督脈，在頭部正中；膀胱經，位于頭部正中與額角之間內1/3處；膽經，位于頭部正中與額角之間外1/3處。方法：五指張開，中指放在頭正中的督脈線上，食指和無名指置于膀胱經線上，拇指與小指放在膽經線上。五指指尖立起，用力點按5~10秒，使點按處有明顯酸脹感，然后指尖放松，五指垂直向上移動約半厘米，再次用力點按，如此推進，自前發際一直點按至后頭部顱底，算作1次，以20~30次為宜。
8、洗臉
還有一個很好的辦法可以快速的幫助我們解決困意，那就是在困的時候立刻去衛生間洗個臉。因為冰涼的水會刺激我們的神經系統，并且可以緩解眼睛的疲勞，讓發熱并且干澀的雙眼得以很好的緩解。
9、注意午休、適量的放松
很多人由于中午時間很趕，進而不會有午休的習慣，總覺得睡10幾分鐘不如不睡，但其實，午休10-20分鐘就可以有效為下午的工作提神充沛的精力，即便你不能真正的睡著，只是單純的閉目安靜的待10分鐘，也可有緩解疲勞感。有些人一工作起來就是沒完沒了，這肯定會造成高度疲勞，工作最重要的就是勞逸結合，在忙碌的工作中，花一點時間，即便只有幾分鐘，喝點水或者看看遠處的風景等，都可以讓自己放松下來，進而緩解疲勞。
10、西伯利亞冷杉精華
西伯利亞冷杉精華是基于西伯利亞冷杉新鮮針葉細胞液提取物，采用先進的微囊包裹技術制作而成。冷杉針葉含有多種單萜化合物，其中揮發性油20余種，具有抗菌消炎、提神醒腦的作用，特別是在提高人體細胞抗氧化能力、增加免疫力方面效果顯著。能夠保護和恢復大腦神經元細胞膜和受損的末梢神經系統，激活各級蛋白質并合成抗氧化的保護層，能夠緩解神經退行性疾病，包括阿爾茨海默病、帕金森病、中毒癥狀、藥物成癮和抑郁。由于采用了先進的微囊包裹工藝，西伯利亞冷杉精華保留了冷杉純天然淡淡且細膩的香氣和冷杉針葉的純天然口感，提神醒腦的效果明顯。
