青壯男性成脂肪肝高危人群
數據顯示，脂肪性肝病正嚴重威脅人們的健康，是僅次于病毒性肝炎的第二大肝病，我國30-40歲的男性中，有1/4被確診患有脂肪肝，脂肪肝已成為中青年男性健康的頭號殺手。專家表示，現在年輕人容易患上脂肪肝，主要與不健康生活方式有關。
1、營養高攝入
日常飲食中習慣吃大量高膽固醇、高蛋白、高脂肪 食物，例如汽水、炸雞、蛋糕、燒烤等，導致脂肪在肝臟沉積。
2、酒精
長期大量喝酒，可導致肝臟的合成功能下降，導致肝臟的代謝出現障礙。
3、肥胖
毋庸置疑，大部分的脂肪肝都是因為肥胖而導致的，并且越是肥胖的人患有脂肪肝的病情就越嚴重。也就是體重越重，脂肪肝也就越嚴重，并且還會伴有大量的脂肪肝并發癥。反之，如果這類脂肪肝患者減肥的話，脂肪肝也會隨之的趨于好轉，相應的并發癥也會減少。
4、內分泌
常見于糖尿病患者，糖尿病患者對體內糖分利用減少，以致脂肪堆積，并且當糖尿病患者體內的胰島素分泌不足時，亦會引發肝臟的脂代謝紊亂。
5、遺傳代謝疾病
一些遺傳代謝疾病，可使代謝所需的特異功能酶發生基因突變，導致肝臟功能代謝異常，例如糖原累積病、肝豆狀核變性等。
6、藥物
多數藥物需要通過肝臟進行代謝分解，一些藥物中的成分是有可能引起肝臟脂肪變性的，例如糖皮質激素、四環素、胺碘酮、嘌呤霉素等。
值得一提的是，脂肪肝并不是肥胖人群的“專屬病”，任何人都有可能出現脂肪肝。因為不論人體型的胖瘦，只要長期蛋白質攝入不足，身體就會需要從其他途徑獲取能量，以致脂肪的溢出增加，并使脂肪過多沉積導致出現脂肪肝。
從脂肪肝到肝癌，只要四步
專家表示，脂肪肝年輕化的發病趨勢明顯，但卻得不到足夠的重視，特別是早期的脂肪肝沒有癥狀，輕度脂肪肝通過飲食調整和運動是可以改善，甚至可逆轉；但如果麻痹大意，輕度脂肪肝也會繼續發展成中度、重度脂肪肝，最終發展為肝硬化、肝癌，生命無法挽回。下面，讓我們看看脂肪肝到肝癌的演變過程：
第一步、 脂肪肝
脂肪肝基本都是無痛無癢的，但是脂肪肝因為脂肪堆積，肝臟就會變得敏感，病人會感到容易疲勞和出現腹瀉的癥狀。
第二步、脂肪性肝炎
脂肪肝由于沒有得到及時治療，體內覆蓋在肝臟的脂肪越來越多，導致營養也無法到達肝臟，肝臟就會出現炎癥，這就是脂肪性炎癥。
第三步、肝硬化
脂肪肝會演變為肝硬化，是因為肝臟在持續發炎，就會導致肝臟內的纖維組織出現增生情況，久而久之就會演變成肝硬化。
第四步、肝癌
演變成肝硬化之后，很多患者還同時伴有高血脂、糖尿病等病癥。身體的免疫力系統就會下降，免疫力系統會失去排除異常變異細胞的能力，就會演變成肝癌。
體檢查出脂肪肝怎么辦？
1、管住嘴
在飲食上講究少食多餐、定時定量。每天的膳食要合理的搭配，講究營養均衡。脂肪肝患者要多吃一些含有蛋白質的食物，因為蛋白質可以有效消除脂肪肝。但是蛋白質吃多了，容易造成肥胖，所以要結合一定的運動，脂肪肝患者本身就是由于脂肪堆積造成的，所以肥胖者的脂肪肝更加頑固，必須堅持鍛煉運動減肥。
患者可以多吃豆腐、腐竹等豆制品，魚、蝦等脂肪含量較少的食物，這樣可以在控制比例的前提下補充營養也不會增胖。除此之外，患者還可以多吃水果蔬菜，以保證身體對維生素的需求。不要吃辛辣刺激生冷的食物，這些食物是四川和湖南人的最愛，也最容易刺激人的胃，所以要控制自己。
2、邁開腿
對于脂肪肝的患者來說，運動是必須的。脂肪肝患者減肥必須通過運動的方式，節食不是長久之計，因為節食會給患者帶來營養缺乏的后果，跟不上后續的治療。運動是最安全，而且沒有副作用的治療疾病的方式。大家一定要按時逐漸加量的運動，慢慢的會看出運動和不運動之間巨大的差別。
3、藥物配合治療
若是脂肪肝已經發展到了一定階段，除了飲食+運動外，還是需要接受其他輔助治療的。而究竟是否需要吃藥，或者接受其他治療，則需要通過肝臟功能檢查來判斷，看轉氨酶是否有升高，以及肝臟上沉積的脂肪占肝重的體積是否超過了15%等，并在醫生的指導下接受治療。
4、去除病因
去除一切可以引起脂肪肝的因素。戒酒和應用高蛋白飲食，常常能有效降低肝內脂肪。酒精性脂肪肝主要是戒酒，并給予足量蛋白質飲食，使肝內積存的脂肪有效地去除；肥胖者要減肥；糖尿病病人要治療原發病。
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