防癌體檢查什么？
健康中國行動提到，規(guī)范的防癌體檢是發(fā)現(xiàn)癌癥和癌前病變的重要途徑。國家癌癥中心、中國醫(yī)學(xué)科學(xué)院腫瘤醫(yī)院防癌科副主任張凱表示，區(qū)別于國家付費(fèi)的組織性篩查，防癌體檢的成本主要由體檢者本人承擔(dān)，更應(yīng)突出針對性。
首先應(yīng)對主要發(fā)病癌癥進(jìn)行定期篩查。在我國主要發(fā)病癌癥包括肺癌、乳腺癌、結(jié)直腸癌、胃癌、肝癌、食管癌、宮頸癌、前列腺癌等。前6種癌癥的發(fā)病率約占所有腫瘤的70%，死亡占比也接近80%。男性發(fā)病率最高的是肺癌，女性發(fā)病率最高的是乳腺癌。
健康中國行動提到，目前的技術(shù)手段可以早期發(fā)現(xiàn)大部分的常見癌癥，建議高危人群選擇專業(yè)的體檢機(jī)構(gòu)進(jìn)行定期防癌體檢，根據(jù)個體年齡、既往檢查結(jié)果等選擇合適的體檢間隔時間。
哪么誰是高危人群？張凱表示，癌癥發(fā)病的第一高危因素是年齡。50歲以上的人群是絕大多數(shù)惡性腫瘤的重點(diǎn)目標(biāo)，40歲以后就要開始關(guān)注腫瘤篩查，50歲以上可以進(jìn)行常規(guī)防癌體檢。但乳腺癌、宮頸癌防癌體檢應(yīng)分別從45歲、21歲開始。
確定自己是否是高危人群，既要看年齡，也要看自己是哪種癌癥的高危人群。如長期吸煙的人是肺癌的高危人群，肝炎病毒攜帶者是肝癌的高危人群，應(yīng)結(jié)合自身特點(diǎn)開展篩查。
防癌體檢怎么查？
NO.1 肺癌
高危人群：有肺癌家族史，年齡在40歲以上，生活在污染環(huán)境中的人群，有20年煙齡，20歲前開始吸煙，每天吸煙超過20根。
建議：每年給肺部做腫瘤篩查——選擇低劑量螺旋CT。
NO.2 肝癌
高危人群：乙肝、丙肝等肝炎患者，肝硬化患者，有肝癌家族史，長期喝酒、喜歡吃腌制品等。
建議：每半年做一次肝臟檢查，肝臟B超+抽血查甲胎蛋白AFP。
NO.3 結(jié)直腸癌
高危人群：結(jié)直腸癌就是大腸癌，有腸癌家族史，年齡在40歲以上，有結(jié)腸息肉或炎癥性腸病，抽煙喝酒人群。
建議：腸癌篩查方法有肛門指檢、大便潛血、腸鏡、糞便DNA，其中腸鏡是金標(biāo)準(zhǔn)，建議40歲以上要做一次腸鏡檢查，如果沒事可以間隔5-10年再做第二次。
NO.4 乳腺癌
高危人群：乳腺癌家族史，BRCA基因突變，月經(jīng)來得早或停經(jīng)晚，生育較晚或未生育。
建議：年齡到了25歲就要開始定期到醫(yī)院篩查乳房，每年可以做一次乳腺彩超預(yù)防乳腺癌。40歲以上則建議每年常規(guī)做鉬靶檢查和乳腺彩超檢查。
NO.5 胃癌
高危人群：有胃癌或食管癌家族史，患有慢性萎縮性胃炎，幽門螺桿菌感染者，胃黏膜腸化病史，經(jīng)常食用霉變、腌制的食物，長期吸煙酗酒。
建議：40歲以上最好每年做一次胃鏡檢查。
預(yù)防癌癥怎么做？五點(diǎn)指導(dǎo)
目前已經(jīng)證明，很多不良的生活方式直接或間接與癌癥的發(fā)生有關(guān)系。《健康中國行動(2019-2030年)》提出，建議個人踐行健康生活方式以預(yù)防癌癥。專家提醒，戒煙限酒、平衡膳食、科學(xué)運(yùn)動、心情舒暢可以有效降低癌癥發(fā)生率。
1、戒煙限酒
不良的生活方式最主要是吸煙和酗酒，煙草中有尼古丁、焦油等69種致癌物質(zhì)，可以導(dǎo)致肺癌、口腔癌、喉癌、胃癌、膀胱癌等，吸煙者肺癌的發(fā)病率是不吸煙者的8-12倍。
2、健康飲食
不健康的飲食方式也是誘發(fā)癌癥的主要因素。如胃癌的發(fā)生與高鹽飲食、愛吃煙熏食品有關(guān)；肝癌的發(fā)生與吃霉變食物、長期飲酒有關(guān)；食管癌的發(fā)生與喜食燙食、吃霉變食物、長期大量喝烈性酒有關(guān)；結(jié)直腸癌的發(fā)生與多吃動物脂肪、動物蛋白和低纖維飲食有關(guān)。
3、堅(jiān)持運(yùn)動、控制體重
缺乏運(yùn)動及肥胖會增加癌癥發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，肥胖能改變體內(nèi)激素水平，增加食道癌、膽囊癌、胰腺癌、結(jié)直腸癌、子宮癌、卵巢癌、腎癌和乳腺癌等癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。
4、規(guī)律作息、樂觀情緒
長期休息不規(guī)律、情緒緊張、心理壓力過大也與癌癥的發(fā)生發(fā)展有密切關(guān)系。人體在上述不良因素長期作用下，可以導(dǎo)致機(jī)體免疫力下降，從而為癌癥的發(fā)生創(chuàng)造溫床。
5、補(bǔ)充抗癌營養(yǎng)
此外，癌癥高危人群還應(yīng)補(bǔ)充已被醫(yī)學(xué)界確認(rèn)的防癌抗癌營養(yǎng)物質(zhì)，如靈芝、白樺茸等。據(jù)《探秘白樺茸—來自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，據(jù)學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，在十六、十七世紀(jì)的東歐、俄羅斯、波蘭、芬蘭等民間，白樺茸就得到了廣泛的應(yīng)用，被用來防治各種疑難雜癥，如各種消化器官癌病，如胃癌、食道癌、腸癌、肝癌等。1955 年莫斯科醫(yī)科院官宣白樺茸為抗癌物質(zhì)，政府批準(zhǔn)白樺茸可用于醫(yī)藥品開發(fā)。白樺茸寄生在白樺樹上，吸食樺樹養(yǎng)分而生長，屬純天然藥用真菌。
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