不明原因暴瘦或是糖尿病
王越身高168cm，體重170斤，半月前逐漸出現(xiàn)多尿，比平時(shí)尿量多了一倍，還伴有口干、多飲的情形。他說(shuō)，原本以為瘦了是好事，直到3天前出現(xiàn)頭昏、行走無(wú)力才被家人送到醫(yī)院就診。同病房的張濤比王越早一天入院，今年23歲，身高172cm，體重178斤，近一個(gè)月體重減輕30斤，同樣以“糖尿病、糖尿病酮癥酸中毒”入院治療。據(jù)了解，他們平日都不愛(ài)運(yùn)動(dòng)，還酷愛(ài)喝甜飲料，喜歡熬夜。
長(zhǎng)沙市中心醫(yī)院內(nèi)分泌科齊鐵莉副主任醫(yī)師介紹，科室近一周已經(jīng)收治了三例類似的年輕患者，年齡在22到27歲之間，體重均達(dá)到肥胖標(biāo)準(zhǔn)，平時(shí)都有不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、酷愛(ài)甜飲料、熬夜的不良生活習(xí)慣，且近期體重減輕了15-30斤不等。他們的一個(gè)相同點(diǎn)是一開(kāi)始都以為是自己瘦了，沒(méi)引起重視，直到出現(xiàn)嚴(yán)重的癥狀才來(lái)就醫(yī)。
專家表示，糖尿病早期最明顯的癥狀就是“三多一少”：多飲、多尿、多食、體重減少。糖尿病患者盡管飯量比平時(shí)要大，但是體重不會(huì)加重，甚至?xí)陆担@是因?yàn)槟I臟丟失的葡萄糖過(guò)多而導(dǎo)致的，雖然患者吃得多，但是經(jīng)過(guò)消化的葡萄糖卻并不能轉(zhuǎn)化為脂肪存起來(lái)，而是通過(guò)尿液排出體外了。
不吃早餐的人糖尿病風(fēng)險(xiǎn)高
一個(gè)人得了糖尿病，不僅要關(guān)注空腹血糖，還要重視餐后血糖的控制。根據(jù)中國(guó)餐后高血糖管理專家共識(shí)的意見(jiàn)，2型糖尿病的餐后血糖水平應(yīng)該控制在10mmol/L以下；對(duì)于剛剛診斷出2型糖尿病，患者較為年輕、病程不長(zhǎng)且沒(méi)有糖尿病并發(fā)癥的患者，餐后血糖建議控制在7.8mmol/L以下。
健康人群不吃早餐會(huì)帶來(lái)三個(gè)壞的影響：一是拉低了飲食質(zhì)量；二是使空腹血糖下降，引起低血糖；三是影響血鐵含量。如果患有糖尿病，不吃早餐的壞處不止這3個(gè)，還將影響全天的血糖調(diào)節(jié)。北京協(xié)和醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科副主任醫(yī)師陳偉說(shuō)，由于早上肚子空空，只吃午餐和晚餐，這兩個(gè)正餐后的血漿胰島素、C肽濃度會(huì)下降，而FFA（游離脂肪酸）和GLP-1（胰高血糖素樣肽-1）上升。
已有臨床對(duì)照研究證實(shí)，成年糖尿病患者不吃早餐，要比吃早餐更容易帶來(lái)餐后高血糖風(fēng)險(xiǎn)。原因在于，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致午餐及晚餐后的胰島素分泌雙雙減少，還會(huì)影響餐后血糖控制，從而引起血糖波動(dòng)，導(dǎo)致冠心病、卒中、腎病、視網(wǎng)膜病變等多種并發(fā)癥的發(fā)生。
年輕人如何遠(yuǎn)離糖尿病？
1、多運(yùn)動(dòng)
肥胖和體重超重與糖尿病關(guān)系相當(dāng)密切的。不論多忙，每天都應(yīng)當(dāng)抽出一小時(shí)的時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，如果身體長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)，器官的活躍度降低，人會(huì)處于一種懶散的狀態(tài)，通過(guò)運(yùn)動(dòng)激發(fā)體內(nèi)的荷爾蒙激素，會(huì)使人變得神采奕奕。合理的運(yùn)動(dòng)可以減少腰腹部的肥肉。
2、盡量自己下廚
大家都知道現(xiàn)在人工作壓力大，生活節(jié)奏快，經(jīng)常湊合著隨便吃一頓，但是外賣的衛(wèi)生情況我們不能保障，所以自己做飯才是最保險(xiǎn)的選擇。
3、多與人交流
在工作上經(jīng)常和同時(shí)交流是必須的，但是生活中我們也會(huì)遇到很多不順心的事情，通常都會(huì)自己藏在心里，但是在這種情緒狀態(tài)很不利于身體健康，心中有火憋著會(huì)導(dǎo)致身體內(nèi)分泌紊亂，增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。
4、應(yīng)酬后的調(diào)整
工作上應(yīng)酬肯定少不了，大吃大喝，各種涼飲重口味的食物都進(jìn)食。尤其對(duì)消化系統(tǒng)產(chǎn)生影響，那么在經(jīng)過(guò)損傷性的應(yīng)酬之后我們應(yīng)該怎樣恢復(fù)身體呢？首先在接下的一周內(nèi)應(yīng)該多食易于消化的食物，清淡飲食、養(yǎng)胃護(hù)肝，給腸道自己修復(fù)的一個(gè)過(guò)程。
5、經(jīng)常沖泡白樺茸
白樺茸不僅僅適合中老年人，也適用于年輕人。在俄羅斯，白樺茸茶是一種非常普及的養(yǎng)生飲品。據(jù)科普書籍《探秘白樺茸—來(lái)自西伯利亞的藥用真菌》介紹，研究表明白樺茸的菌絲以及菌核多糖都具備突出的降血糖能力，其作用原理在于其具有的活性成分，包含β-葡聚糖、雜多糖以及蛋白質(zhì)復(fù)合物。
有學(xué)者模擬了體外胃腸消化對(duì)白樺茸多糖理化性質(zhì)和生物活性的影響，結(jié)果發(fā)現(xiàn)多糖在模擬胃腸消化過(guò)程中發(fā)生降解，而多糖的降解作用是由于聚集體和糖苷鍵的破壞；消化后多糖的α-淀粉酶和α-葡萄糖苷酶抑制活性顯著增加，表明多糖對(duì)餐后高血糖有著良好的控制，因此白樺茸多糖在胃腸消化后仍具有抗高血糖的潛力。
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