晝夜節律紊亂導致代謝異常
人體中的每個細胞都由內部生物鐘驅動。該生物鐘遵循24小時的晝夜節律，與白天和黑夜的自然周期同步運行，主要受陽光控制，也受社交習慣控制。在一個健康的系統中，腎上腺每天早晨都會產生糖皮質激素。清醒前釋放高水平的糖皮質激素，會促使人體將脂肪酸和糖轉化為能量。
如果晝夜節律紊亂，例如由于輪班工作或時差原因，會引起糖皮質激素水平的改變，可能會發生嚴重的代謝異常，例如肥胖癥、Ⅱ型糖尿病或脂肪肝。這項研究的目的是了解人每天釋放大量糖皮質激素的重要性，這些激素對人體生物鐘的影響，以及在每日代謝周期中的作用。
為研究糖皮質激素在肝臟中的代謝功能，研究人員利用新的高通量技術，對所謂糖皮質激素受體的活性進行了表征。他們晝夜每4個小時分析一次小鼠肝臟，給小鼠喂食普通或高脂飲食。通過最新的基因組學、蛋白質組學和生物信息學技術，研究小組得以了解糖皮質激素受體在何時何地發揮其代謝作用。
他們分析了在24小時肝臟代謝周期中糖皮質激素釋放的波動情況。結合基因組對時間的依賴性，來說明糖皮質激素在小鼠睡眠狀態的禁食期間，和小鼠活動狀態進食時如何調節其代謝。該研究還顯示了這些激素如何控制大部分節律性基因的活性。在所謂的基因敲除小鼠中，如果失去糖皮質激素的控制，將影響血液中的糖和脂肪含量。
長期熬夜有八大健康危害
1、傷眼
夜間熬夜會加重眼睛的負荷，特別是在昏暗的環境下用眼過度，會給視力造成很大傷害，導致視力下降，甚至誘發眼病。
2、傷皮膚
經常熬夜容易導致內分泌失調，促使皮膚失去光澤，越來越干燥，出現黑眼圈、皺紋等情況，還會使皮膚更加松弛，讓人更顯老。
3、傷記憶力
長期熬夜，也會使人體交感神經無法得到充分休息，導致隔天大腦昏沉，久而久之記憶力會下降。
4、失眠
人體存在較規律的生物鐘，但如果經常熬夜，就會使生物鐘紊亂，容易引起神經衰弱、失眠等現象，還會降低人體抵抗力。
5、肥胖
熬夜在擾亂內分泌系統時，也會使人體代謝產生異常，而如果脂肪代謝出現問題，就會誘發肥胖。
6、心臟病
長時間熬夜，也可能引起心臟供血不足，增加患心臟病的風險，甚至導致猝死。
7、內分泌會失調
長期的熬夜，身體得不到休息，人體內分泌出現紊亂，引發各種因內分泌失調而導致的疾病，例如肥胖癥、糖尿病、月經不調、臉上長痘、卵巢早衰、前列腺炎等。這些內分泌會問題，還可能影響到日后的生育問題。
8、會衰老易患癌
熬夜會讓人第二天頂著黑眼圈上班，眼角的皺紋也越來越多，比同齡人看起來要老了不少。而且，熬夜對內分泌等都有影響，那么也會讓很多癌癥提前到來，畢竟不少癌癥越來越年輕化。
90后是時候告別熬夜了
再過32天，第一批90后人群就進入30歲了。由于熱衷手機、游戲、追劇，90后又被稱為熬夜一族，而熬夜帶來的負面效應已經在90后人群中開始顯現。據某電商平臺的數據顯示，2019年以來，助眠類用品、保健品的成交量大幅增加，讓人意外的是，購買這些產品的主力人群并非是中老年人，而是20-29歲之間的90后。
電商平臺數據顯示，2019年1-8月，90后購買進口助眠類商品的增幅為118%，人數占總消費人數的比例為62%，超過了其他年齡群體的總和。
來自全國衛生產業企業管理協會的《中國睡眠指數》，把睡眠質量分為甜美、舒適、苦澀、煩躁、不眠五個等級。調查顯示，90后睡眠處在“苦澀區”“煩躁區”和“不眠區”的總人數占比達68.2%，總體呈現出“需要輾轉反側，才能安然入睡”的狀態。此外，90后平均入睡時間為23：50，“睡得最晚”也是90后的睡眠標簽。
讓90后輾轉反側的原因是什么呢？據《2019中國睡眠指數報告》顯示，有54.3%的90后會在入睡前玩手機或ipad等電子設備，入睡前平均玩手機時間為50分鐘。夜晚已經成為90后尋找自我、釋放壓力的窗口。此外，“宅”、缺乏運動、夜生活豐富也是原因之一。
專家提醒，人過30歲，身體機能開始走“下坡路”，生活和工作壓力更大，如果不早日改掉晚睡、熬夜的壞習慣，糖尿病、脂肪肝、腦卒中等疾病將更加高發。
特別聲明：本文來源為人民網、新浪網、尋醫問藥網等媒體；本文圖片來自網絡，如有侵權請聯系刪除。
