高血壓是如何弄壞心臟的？
河北省人民醫院副院長、老年病專業學科主任郭藝芳表示，國內外研究證實，高血壓患者日后患心臟病的風險會顯著增加，高血壓可通過多種機制對心臟產生不良影響。
1、導致心衰
動脈血管內壓力過高，心臟排血的阻力就會增大，久而久之會逐漸引起心室壁肥厚。之后，其運動會變的呆滯、不靈活、不協調，對心臟泵血功能造成影響，嚴重時可因心臟舒張能力變差導致心衰（也稱舒張性心衰或射血分數保留的心衰）。
2、發生房顫
動脈內壓力過高，可導致心腔內壓力增高，久而久之會導致心房擴張。心房擴張后特別容易發生房顫，后者是一個很棘手的疾病，處理不好會導致心衰或腦梗塞。
3、引起冠心病
高血壓最常見的危害是引起冠心病。動脈管腔內血流的壓力長期增高，會破壞動脈內膜的完整性（可簡單地理解為血管內膜出現小破口），于是血液中的膽固醇就會趁機進入血管壁內，并逐漸積累增多，形成粥樣斑塊，斑塊逐漸增大就會導致冠狀動脈明顯狹窄，造成心肌缺血，這就是冠心病。
4、誘發心肌梗死
如果長期高血壓，可能引起冠狀動脈內斑塊突然破裂，引起血栓，使其管腔閉塞，無法向心肌組織輸送新鮮血液，于是心肌缺血壞死，這就是心肌梗死。
無論有沒有癥狀，只要血壓增高就會通過以上不同方式影響心臟的健康。所以，預防和積極治療高血壓尤為重要，以免對心臟產生危害。
高血壓有哪些早期癥狀？
很多年輕人認為，高血壓是老年人的“專利”，自己年輕、身體健康，不可能得高血壓，因而不重視常規體檢。同時，缺乏對高血壓早期癥狀的判斷知識，也讓一些年輕人確診時高血壓已經較為嚴重。那么，身體出現哪些信號預示血壓高了？
1、頭暈
頭暈為高血壓最多見的癥狀。有些是一過性的，常在突然下蹲或起立時出現，有些是持續性的。頭暈是病人的主要痛苦所在，其頭部有持續性的沉悶不適感，嚴重的妨礙思考、影響工作，對周圍事物失去興趣，當出現高血壓危象或椎-基底動脈供血不足時，可出現與內耳眩暈癥相類似癥狀。
2、頭痛
頭痛亦是高血壓常見癥狀，多為持續性鈍痛或搏動性脹痛，甚至有炸裂樣劇痛。常在早晨睡醒時發生、起床活動及飯后逐漸減輕。疼痛部位多在額部兩旁的太陽穴和后腦勺。
3、煩躁、心悸、失眠
高血壓病患者性情多較急躁、遇事敏感，易激動。心悸、失眠較常見，失眠多為入睡困難或早醒、睡眠不實、惡夢紛紜、易驚醒。這與大腦皮層功能紊亂及植物神經功能失調有關。
4、注意力不集中，記憶力減退
早期多不明顯，但隨著病情發展而逐漸加重。因頗令人苦惱，故常成為促使病人就診的原因之一，表現為注意力容易分散，近期記憶減退，常很難記住近期的事情，而對過去的事如童年時代的事情卻記憶猶新。
5、肢體麻木
常見手指、足趾麻木或項背肌肉緊張、酸痛。部分病人常感手指不靈活。一般經過適當治療后可以好轉，但若肢體麻木較頑固，持續時間長，而且固定出現于某一肢體，并伴有肢體乏力、抽筋、跳痛時，應及時到醫院就診，預防中風發生。
專家提醒，還有一些高血壓患者早期無明顯癥狀，定期體檢、測血壓方能及時發現高血壓。早發現早干預，一些高血壓前期可以逆轉。
冬季如何降血壓？五種方法
1、適量攝取蛋白質
一到冬天，有很多高血壓患者都經常會有血壓急速升高的情況，而且很難控制，因為冬天的時候天氣比較寒冷，有很多人都喜歡吃一些富含高蛋白質的食物，比如說像是吃肉類的食物，或者是海鮮類的食物，但往往這些食物對于高血壓患者來說卻像是雪上加霜，如果是吃多了這些食物，容易造成血壓急速飆升。
2、做好保暖
在天氣比較寒冷的情況下，高血壓患者一定要注意自己的防寒保暖，對于一些年齡比較大的患者來說，如果能盡量在寒冷的天氣不出門，那就不要出門，呆在家里是非常有好處的。這樣不僅不用害怕自己的血壓升高，而且還能夠保持自己體溫的正常。
3、清淡飲食
清淡飲食為宜。高血壓患者如果吃得太過油膩的話，就會對自己的身體造成比較大的負擔，相反的，清淡的飲食可以讓高血壓患者感覺到更加舒適，而且也能夠讓病情的好轉速度加快。
4、做握力練習
冬天寒冷，晨練要注意，在家也可運動，比如握力訓練。研究發現，健康成年人每周做3次簡單的握力練習，每次15分鐘，持續10周后，收縮壓就可降低約10毫米汞柱。還可在家做呼吸訓練，深呼吸可以緩解壓力，降低血壓。正確做法是：用鼻子深吸氣，充滿胸膛和腹部，然后慢慢通過嘴呼氣，重復上述過程。
5、早晚一杯白樺茸
除了防癌抗癌、降血糖外，藥用真菌白樺茸還有很好的清脂降壓作用。據《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書記載，科研人員研究發現，白樺茸中的黑色素具有清熱解毒、軟化血管、下淤血、消浮腫等功效。經常使用白樺茸可使大動脈血壓、小動脈血壓和毛細血管血壓顯著下降，并維持在正常范圍，同時對組織和臟器起到保護作用，對預防或治療高血壓及其并發癥有益。
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