心血管病來臨的8個(gè)信號
1、頭暈?zāi)垦?/span>
一般來說，當(dāng)人體缺乏營養(yǎng)時(shí)可能會出現(xiàn)頭暈?zāi)垦５陌Y狀。如果你發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)不明原因的頭暈問題，要警惕身體血液循環(huán)出了問題，使得血液無法攜帶足夠的氧氣到達(dá)大腦。心臟有問題和高血壓患者很容易出現(xiàn)頭暈癥狀。
2、牙齦出血
牙齦經(jīng)常處在腫脹狀態(tài)或是莫名出血可能是心臟病的信號。很多人可能覺得這很不可思議，牙齦出血、腫脹意味著口腔中有大量的有害細(xì)菌存在，這些細(xì)菌進(jìn)入血液，很容易引發(fā)心臟炎癥。
3、打鼾
睡覺時(shí)候鼾聲震震可不是一件無關(guān)緊要的小事情。打鼾時(shí)睡眠呼吸暫停的一種表現(xiàn)，當(dāng)睡眠呼吸暫停發(fā)生時(shí)，往往意味著身體中血液流動不夠順暢，會增加患高血壓、心率不齊和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)。
4、皮膚出現(xiàn)橙黃色皮疹
身體皮膚，特別是指關(guān)節(jié)部位，出現(xiàn)橙黃色皮疹，往往意味著血管中甘油三酯的水平偏高，可能是動脈粥樣硬化的一種表現(xiàn)，需要小心心臟病的發(fā)作。
5、手無縛雞之力
在醫(yī)學(xué)上普遍認(rèn)為，雙手的握力大小與心臟健康息息相關(guān)。握力越大，心臟動力越強(qiáng)。也就是說，如果你突然變得手無縛雞之力，則可能是心臟出了問題。
6、男性勃起障礙，女性性欲下降
男性勃起功能與身體血液循環(huán)、血壓水平以及膽固醇水平都有著直接的聯(lián)系，身體血液循環(huán)出了問題，很容易造成男性勃起功能障礙。而對于女性來說，心血管出了問題可能會導(dǎo)致性欲下降。
7、小腿腫脹
心臟功能出現(xiàn)問題，會導(dǎo)致腿部血液凝塊的產(chǎn)生，而這個(gè)血液凝塊又會阻礙體液的正常回流，帶來小腿腫脹。
8、指甲出現(xiàn)黑點(diǎn)
在沒有任何外傷的情況下，如果發(fā)現(xiàn)手指甲上出現(xiàn)黑點(diǎn)，可能是心內(nèi)膜炎的信號。
警惕心血管病五大危險(xiǎn)因素
廣義心血管病往往指的是因動脈粥樣硬化而發(fā)生的心腦外周血管病。也就是身體上大中動脈發(fā)生了動脈粥樣硬化，由這個(gè)引起血管的狹窄堵塞而導(dǎo)致的臨床后果，叫廣義的動脈粥樣硬化性心血管疾病。
心血管疾病的高危因素分為兩大類，一大類危險(xiǎn)因素是指不可逆的危險(xiǎn)因素。首先是家族遺傳史，父親兄弟姐妹有得心血管病，即有家族史病史。其次也包括性別、年齡，從年齡看年齡越高越容易得心腦血管病，從性別來講男性比女性會多，尤其在女性絕經(jīng)前的年齡相對比較少。
另一類是可逆的危險(xiǎn)因素，主要有高血壓、糖尿病、血脂高、吸煙、肥胖，是最重要的五項(xiàng)危險(xiǎn)因素。糖尿病會使糖基化的膽固醇更容易沉積在細(xì)胞壁上，動脈內(nèi)皮也會受到影響。吸煙會破壞我們動脈壁的內(nèi)皮細(xì)胞，保護(hù)的這層膜被破壞后更多的膽固醇更容易進(jìn)去了，肥胖也是高胰島素血癥的影響。
危險(xiǎn)因素可能會破壞動脈屏障，也就是內(nèi)皮細(xì)胞，而讓更多膽固醇進(jìn)入到動脈壁里沉積起來，膽固醇沉積以后斑塊越來越大變成狹窄甚至堵塞，越來越大的動脈斑塊可能發(fā)生糜爛或者破裂，破裂后會激發(fā)血栓形成，血栓把剩下的部分堵塞就形成血管完全閉塞。急性心肌梗死、急性腦卒中都是非常突然的病，從斑塊破裂到發(fā)生血栓確實(shí)是非常快的過程，但是斑塊的發(fā)生發(fā)展過程是非常漫長的過程。
夏季如何預(yù)防心血管病？
1、戒煙
已有研究發(fā)現(xiàn)，吸煙者冠心病發(fā)病率增加3-4倍，心肌梗死風(fēng)險(xiǎn)增加20%。因此，生活中要盡量做到不吸煙，同時(shí)遠(yuǎn)離二手煙。
2、少飲酒
心臟不好的人飲酒越少越好。酒精及其代謝產(chǎn)物對心肌有直接的毒害作用，長期如此會導(dǎo)致不可逆性的心肌損害。已經(jīng)有房顫、心律失常或心衰表現(xiàn)的人，應(yīng)完全戒酒。
3、科學(xué)飲食
日常飲食要減少攝入鹽、糖、飽和脂肪及反式脂肪等，多吃低熱量且富含礦物質(zhì)、維生素、纖維素的食物，如蔬菜、水果、粗雜糧、瘦肉、魚類或低脂乳制品等。
4、加強(qiáng)運(yùn)動
根據(jù)年齡、性別、體力等不同情況確定運(yùn)動時(shí)間和強(qiáng)度。建議多進(jìn)行慢跑、快走、游泳、騎車等有氧運(yùn)動，每次堅(jiān)持30分鐘，每星期至少運(yùn)動5次，運(yùn)動后心率加年齡不大于170。以身體微微出汗，不感到疲勞，運(yùn)動后自感身體輕松為宜。
5、規(guī)律生活起居
定點(diǎn)吃飯，定點(diǎn)睡覺，早睡早起，每天7小時(shí)睡眠時(shí)間，不要熬夜，早晨起床喝一杯溫水，可以起到稀釋血液的效果。
6、控制情緒
不要因?yàn)樯钚∈逻^于激動或興奮，不能大喜大悲，要有豁達(dá)、樂觀的生活態(tài)度，遇事要先冷靜，盡量不要發(fā)怒和急躁，保持平和的心態(tài)。此外，保護(hù)心血管健康、清脂降壓，還可經(jīng)常沖泡飲用藥用真菌白樺茸。
白樺茸學(xué)名樺褐孔菌，是一種主要寄生在白樺樹上的珍稀藥用真菌，主要分布于北半球北緯40°~50°即俄羅斯西伯利亞、北歐、日本北海道、中國黑龍江等高寒地帶，又稱樺樹茸、樺樹菇、西伯利亞靈芝。白樺茸屬俄羅斯民間古方，其用于各類疑難雜癥的治療又有五六百年的歷史，其中，主要具有降血糖、防癌抗癌、清脂降壓的健康價(jià)值。
據(jù)《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書記載，研究發(fā)現(xiàn)白樺茸皂苷提取物在質(zhì)量濃度0.6g/L時(shí)對油酸誘導(dǎo)的HepG2細(xì)胞脂肪累積卻具有促進(jìn)作用，隨著濃度的增加可明顯降低細(xì)胞中甘油三酯（TG）的累積，量效關(guān)系明顯。油紅O染色實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示：3個(gè)濃度白樺茸皂苷提取物均可以改善細(xì)胞內(nèi)脂質(zhì)堆積的現(xiàn)象，脂滴數(shù)目明顯減少。
進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn)，白樺茸中的超氧化物歧化酶可清除體內(nèi)的自由基，清除色斑，降低膽固醇和甘油三脂；三萜類成分可以調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防和治療高血壓及其并發(fā)癥；總黃酮類物質(zhì)可以加快氧化血紅細(xì)胞的生成，加快脂代謝，降血脂。
白樺茸又被稱為血液血管的清潔劑，對高血壓的防治效果顯著。福建農(nóng)林大學(xué)傅俊生等人發(fā)現(xiàn)白樺茸黑色素具有清熱解毒、軟化血管、下淤血、消浮腫等功效，可用于防治高血壓。因此，夏季清脂降壓可以經(jīng)常沖泡飲用白樺茸，其中，首選運(yùn)用現(xiàn)代化低溫萃取工藝的白樺茸精華，純度高、水溶性好、無任何雜質(zhì)，溫開水沖泡、即沖即飲效果好。
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