心血管病容易找上這5類人群
1、口味重的人
口味偏重的人，往往會(huì)出現(xiàn)血液的粘稠度增加，血流變慢，加重心血管的負(fù)擔(dān)，很容易誘發(fā)動(dòng)脈血管粥樣硬化。
2、長(zhǎng)期吸煙者
煙草中的尼古丁會(huì)刺激血管劇烈收縮舒張，血管會(huì)逐漸失去彈性，變硬變窄。吸煙還會(huì)降低血液中的氧氣含量，導(dǎo)致缺氧狀態(tài)，造成血管的老化。
3、“三高”人群
“三高”高血壓、高血脂、高血糖，這三個(gè)慢性病都是心血管的高危因素，“三高”患者心血管事件的發(fā)生率是普通人群的2-3倍。
4、缺乏運(yùn)動(dòng)和肥胖人群
長(zhǎng)期缺乏運(yùn)動(dòng)，會(huì)減緩血液循環(huán)，尤其是下肢，加劇血液中的物質(zhì)沉淀，沉淀的物質(zhì)形成斑塊、血栓，就容易發(fā)生堵塞等問題。另外，缺乏運(yùn)動(dòng)還會(huì)導(dǎo)致肥胖，肥胖加重心血管的負(fù)擔(dān)，是心血管的高危因素。
5、壓力大，精神長(zhǎng)期緊張者
與其他人比起來，工作壓力大的人出現(xiàn)心臟病的風(fēng)險(xiǎn)要高出23%。壓力大，精神長(zhǎng)期緊張者，導(dǎo)致身體代謝異常，血液高凝狀態(tài)，加快冠狀動(dòng)脈粥樣硬化斑塊形成，這就是發(fā)生心肌梗死的基礎(chǔ)。
此外，人到了60歲左右，必須要注意預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化引起的各種疾病，包括心臟病、高血壓、腦血管疾病等。其實(shí)，動(dòng)脈硬化從我們每個(gè)人出生時(shí)就有，只不過隨著年齡增加，動(dòng)脈硬化會(huì)逐漸加重，60歲后病態(tài)反應(yīng)比較明顯，學(xué)會(huì)預(yù)防可以使動(dòng)脈硬化的程度變得相對(duì)緩慢。
心臟病的9個(gè)高危信號(hào)
1、長(zhǎng)期的極度疲憊
心臟馬不停蹄地為身體提供氧氣，當(dāng)心臟出問題時(shí)，身體就會(huì)感到疲憊。很多人不以為意，認(rèn)為忍一忍就過去了。但在現(xiàn)實(shí)生活中，這種極度疲憊的現(xiàn)象可能是心臟病的標(biāo)志，最好還是就醫(yī)檢查。
2、雙腳腫脹
雙腳腫脹可由多種因素引起，比如妊娠、靜脈曲張等，但也有可能是心臟衰竭的標(biāo)志。心臟瓣膜不能正常關(guān)閉時(shí)可能會(huì)發(fā)生雙腳腫脹的現(xiàn)象，與心臟相關(guān)的腳腫脹通常伴有其他癥狀，比如呼吸短促或乏力等。有些高血壓和糖尿病藥物也可能導(dǎo)致腫脹。
3、走路時(shí)有絞痛感
當(dāng)你走路或移動(dòng)時(shí)，你的臀部和腿部肌肉有痙攣和絞痛感，稍作休息后有所改善，可不要以為只是年紀(jì)大了或缺乏鍛煉所致，要警惕是外周動(dòng)脈疾病的信號(hào)。外周動(dòng)脈疾病，也被稱為PAD，指除冠狀動(dòng)脈之外的主動(dòng)脈及其分支動(dòng)脈的狹窄、鼻塞或瘤樣擴(kuò)張疾病。
4、頭暈?zāi)垦?/span>
人們常常會(huì)在健身房中看到一些警告標(biāo)志：如果感到頭暈，應(yīng)立即停止跑步、騎自行車等運(yùn)動(dòng)。偶爾的頭暈?zāi)垦：芸赡苁敲撍蛘呤瞧鹕硖煸斐傻摹５绻l繁發(fā)生，就有必要去看看醫(yī)生了，診斷是否是藥物副作用、內(nèi)耳問題、貧血或心臟病在“搗亂”。
5、氣短
有些人心存疑惑：自己每周上健身房，但爬樓梯時(shí)仍然哆哆嗦嗦地、咳嗽不止，這是為什么？專家表示，可能是哮喘、貧血、感染或心臟瓣膜疾病及其泵血能力出問題了。
6、情緒低落
抑郁癥通常不會(huì)提示心臟疾病，但精神健康與身體健康息息相關(guān)。此前許多研究表明，抑郁癥病人患心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大。心臟疾病高危人群或心臟病人有抑郁的傾向。
7、偏頭痛
偏頭痛頻繁發(fā)作意味著你的身體在報(bào)警。有12%的人經(jīng)常發(fā)生偏頭痛，而在心血管疾病患者中，這個(gè)比例上升到40%。雖不能表明有直接關(guān)聯(lián)，但顯而易見的是，偏頭痛與某些心臟異常相關(guān)。
8、夜晚入睡時(shí)能聽到強(qiáng)烈心跳聲
有些心臟瓣膜發(fā)生故障的病人在晚上睡覺時(shí)，甚至能聽到瓣膜開合的聲音。有的患者只是通過調(diào)整睡姿以免聽到心跳，這種愛理不理的態(tài)度是不可取的。“砰砰砰”的心跳聲可能是低血壓、低血糖、貧血、藥物副作用或脫水等的信號(hào)。
9、突發(fā)焦慮、盜汗、反胃
突然焦慮、出汗和惡心，這是恐慌癥發(fā)作的典型癥狀，也是早期心臟病的標(biāo)志。如果還伴有呼吸急促、極度疲乏，或伴有疼痛、飽脹，由胸部輻射至背部、肩膀、手臂或喉嚨的疼痛，應(yīng)馬上就醫(yī)。
心臟病患者如何做好護(hù)理？
1、多注意休息
足夠的睡眠時(shí)間對(duì)心臟病患者來說至關(guān)重要，減少熬夜，保證有充足睡眠。經(jīng)常熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)使得心臟功能減弱，易引起心力衰竭。
2、戒煙
香煙中含有太多煙堿以及一氧化碳等，會(huì)加快心跳速度，升高血壓，增加心臟耗氧量，使得血管痙攣，血液流動(dòng)發(fā)生異常，增加血小板粘附性，增加患上冠心病和心臟病風(fēng)險(xiǎn)。另外吸煙也是引起心臟病突然發(fā)作的高危因素。
3、保持口腔衛(wèi)生
口腔疾病不僅僅加重口臭，而且會(huì)使得細(xì)菌侵入體內(nèi)，增加心臟負(fù)擔(dān)，易引起心臟病。因此要注意口腔清潔，每天早晚刷牙一次，刷牙后用牙線清潔牙縫中的食物殘?jiān)苊饪谇恢杏屑?xì)菌滋生。
4、保持適度運(yùn)動(dòng)
平時(shí)多參加戶外活動(dòng)，多呼吸新鮮空氣，能增強(qiáng)心肺功能，維持心臟活力。保持清淡飲食，避免高油高糖高鹽飲食。
5、經(jīng)常使用白樺茸
經(jīng)常使用藥用真菌白樺茸精華，是輔助治療和預(yù)防心臟疾病的有效方式。據(jù)白樺茸科普專著《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，白樺茸中的超氧化物歧化酶有助清除體內(nèi)的自由基，清除色斑，降低膽固醇和甘油三脂；三萜類可以調(diào)節(jié)血壓，預(yù)防和治療高血壓及其并發(fā)癥；而總黃酮類物質(zhì)能夠加快氧化血紅細(xì)胞的生成，加快脂代謝，降血脂。
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