糖尿病的歷史溯源
中醫對于消渴癥的認識和研究淵源極長，最早對其癥狀的發現與記錄的便是出自于他們。幾千年來，遺留下來的醫學典籍給予了我們治療糖尿病方面極大的財富。既然糖尿病歷史悠久，那么，中國古代有哪些名人被它“盯上”？
相傳詩圣杜甫死于疾病，但是到底是何病因卻眾說紛紜。1990年，天津的兩個衛生院的醫生，根據杜甫現存的1400余首詩中，竟然發現有140多處記載著杜甫的病狀。如：飄零仍百里，消渴已三年；長卿消渴在；肺枯渴太甚；消渴今如此......這些詩句證明，杜甫長期受著“長卿病”的煎熬，長卿是司馬相如的字，司馬相如患有消渴病。而消渴病正是糖尿病的古稱。
歐陽修自號醉翁，一生都帶有使命感和超越感，既然是個大政治家，也是偉大的文學家。不過，他也和杜甫、白居易等人一樣，一生都疾病纏身。查閱資料，我們會發現他和白居易得了很多相同的病。他的糖尿病情況也是比較明顯，比如：愁酲與消渴，容易為春傷——《小圃》。在另一首詩里，歐陽修坦白自己控制不好飲食習慣，明明有消渴癥，但偏偏還想吃甜食：病渴偏思柘，朝寒怯減衣——《春曉》。在寫給好朋友王勝的書信里，歐陽修自述其癥狀：自春首以來，得淋渴疾，癯瘠昏耗，僅不自支。他人視之，若不堪處。——《與王龍圖書》。“渴疾”就是糖尿病，而“癯瘠”就是身突然消瘦，這是糖尿病的典型癥狀。而“昏耗”應該指的就是糖尿病的并發癥，即視網膜受損。
而在治療糖尿病方面，中國歷代醫家進行了大量的探索。其中最為著名的莫過于“消渴方”和“玉泉散”。“消渴方”由元代著名醫學家朱丹溪所創立，出自《丹溪心法》，由黃連末、天花粉末、人乳汁（或牛乳）、藕汁、生地汁、姜汁、蜂蜜組成。“玉泉散”來源于清朝溫病學家葉天士所著的《種福堂公選良方》由葛根、天花粉、麥門冬、生地黃、糯米、五味子、甘草組成。
糖尿病初期的5個癥狀
1、吃得多但瘦得快
得了糖尿病一個最為明顯的癥狀就是吃得很多，但是體重卻下降得很快。有一部分人認為之所以會出現這樣的情況，是因為自身的新陳代謝過強的緣故。雖然確實有這樣一的可能，但是大多數情況下就是糖尿病導致的。當體內的胰島功能出現異常的情況，身體就不能非常好的吸收糖類方面的營養，人就會變得越來越瘦。因為糖尿病會使胰島素機能失常，有一些組織器官的機能也會受到影響，大腦就接收不到飽的信號，人們就會吃很多，并且餓得很快。
2、視物模糊、視力下降
看東西模糊也是糖尿病患者比較典型的一個癥狀，當糖尿病患者的血糖超過7.0的時候，人們看東西就會變得很模糊，這種模糊是突然就會發生的，并沒有一個緩慢發展的預兆過程。當體內血糖值越高，視物模糊的情況便會越嚴重，一點都看不見也是會發生的事。特別對于二型糖尿病來說，這種情況會更加容易發生。
3、容易渴，多飲多尿
容易渴是糖尿病患者的早期癥狀，所以很多患者都是特別愛喝水，有的還會感覺喝再多的水也不能有止渴的作用。這是因為當血糖過高的時候，腎小球需要過濾過多的葡萄糖，超過了原本能夠過濾葡萄糖的能力，這樣就會讓大量的葡萄糖溶解在尿液中，這個過程會帶走人體大量的水分，造成了滲透性利尿。因為帶走了大量的水分，所以很多糖尿病患者會感覺非常的渴，想要喝水，并且滲透性利尿也會造成人們排尿的次數增加。
4、手腳會感到麻木
手腳麻木也是糖尿病早期的一個癥狀，但是很多人都對此有所忽視，認為是過于勞累所致，多多休息就能夠恢復。其實手腳會感到麻木也和身體內血糖升高有關，也就是說糖尿病會導致這一情況發生。糖尿病會出現神經方面的損傷，并且這種神經損傷會從下往上逐漸發展，所以手和腳是最先感覺到的部位，手腳麻木就是信號。
5、容易疲勞渾身無力
糖尿病患者在早期的時候都會感到非常的疲勞，有時甚至沒有做太多的活動，就會渾身無力，只想躺下休息。很多人認為這是一種亞健康的表現，多吃點維生素等保健品，提高一下免疫力就好了，這種想法是不對的。得了糖尿病之后，因為體內的胰島素分泌太少，糖類等能量供應也會不足，這樣人們就會產生很強的疲勞感。所以如果頻繁地感到疲勞渾身無力，最好能夠去醫院檢查一下血糖，看是否是糖尿病導致的。
日常生活中如何預防糖尿病？
1、隔日限食
研究表明，對于糖尿病前期的人群，采用每日限食與隔日限食對預防2型糖尿病具有重要作用。每日限食，即限制每天熱量的攝入，一般可每日熱量的攝入減少15%～40%，即攝入熱量約每天1200～1800千卡，長期維持，在減重方面更為明顯，但因為使人處于饑餓狀態，一般難以長期堅持。隔日限食，即一日進食所需能量的75%，而另一日則自由進食，通俗講就是“限一天，休息一天”，從而更加容易讓人接受和堅持。
這兩種方式都可以都能達到減輕體重、減少內臟脂肪含量、控制空腹血糖、改善胰島素抵抗等作用，達到預防糖尿病的目的。日常飲食中，盡量選擇富含膳食纖維的天然食品，如谷類、水果、蔬菜，減少飽和脂肪酸的攝入。以下28字原則需牢記：少葷多素、少肉多魚、少細多粗、少鹽多醋、少量多餐、少吃多動、少稀多干。
2、控制腰圍、體重
俗話說“腰圍越長，壽命越短”，腰圍也是評估肥胖的一個指標。就中國人群的標準，男性腰圍大于90厘米，女性大于85厘米時，就可以視為肥胖。我們知道，肥胖是糖尿病、代謝綜合征的誘因之一，所以，減輕體重是預防糖尿病的重要方法。
控制腰圍、體重可從飲食方面入手，限制熱量的攝入，但蛋白質攝入量每日每千克體重不少于1克，脂肪攝入量特別是動物性脂肪應加以限制，同時限制鈉的限制量，多吃富含纖維素或維生素的蔬菜與水果。
3、每天快走1小時
美國哈佛大學做了一項實驗，對7萬名婦女進行研究，研究報告顯示，每天快步走1小時，患糖尿病的危險降低50%。雖然，快步走相對于跑步或騎自行車等強度相對溫和，但能消耗體能，同樣可以達到減少脂肪、降低體重、增加胰島素敏感性等作用，因為此種運動方式較為安全，建議年齡較大的人群踐行，建議在空氣新鮮、環境安靜的地方進行。
國際糖尿病聯合會(IDF)研究指出，每天30分鐘中等強度的運動，配合健康的飲食，可以明顯降低2型糖尿病的發生風險。所以，正常人群或糖尿病前期的人群，應該把運動放在預防糖尿病的重要位置，在日常生活中可選擇散步、慢跑、游泳、騎自行車、打太極拳等，不拘形式，貴在堅持。
4、常喝白樺茸
此外，早晚沖泡飲用一杯白樺茸精華也有助糖尿病的日常預防。據科普專著《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，實驗研究顯示，白樺茸對正常小鼠血糖無明顯影響，卻能降低多種糖尿病動物模型的血糖，作用時間可持續3-48h，降血糖作用確切，在俄羅斯白樺茸提取物降血糖產品已獲準上市。
研究發現，白樺茸多糖可有效緩解STZ誘導的糖尿病小鼠體重下降、血糖升高的癥狀，提高小鼠血漿胰島素、丙酮酸激酶活性，促進葡萄糖的吸收，加速糖代謝。研究文獻表明，白樺茸多糖降血糖原理大致上為：幫助外周器官組織加快葡萄糖的代謝速率，提升肝細胞的胰島素敏感性兩方面。
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