乳腺癌呈現年輕化趨勢
乳房是女性極其重要的第二性征，但是在我國乃至全球，乳腺癌已經成為危及女性健康，甚至是生命的“頭號殺手”。權威數據顯示，2020年我國女性癌癥新發病例數前五的癌癥分別是乳腺癌、肺癌、結直腸癌、甲狀腺癌、胃癌。其中，新發乳腺癌人數42萬，躍居我國女性惡性腫瘤首位。
發病年齡較小是我國乳腺癌發病的一大特點，平均發病年齡只有48.7歲，比歐美國家整整提前了10歲，發病年齡小于35歲的年輕乳腺癌患者在所有乳腺癌患者中占比高達6.1%，甚至存在一部分發病年齡低于25歲的患者，需要引起年輕女性朋友的重視。
乳腺癌存在一些高危因素，我們將其常規分為兩類。第一類是不能改變的因素，性別方面，女性比男性更容易得乳腺癌；家族史方面，有乳腺癌家族史的年輕女性更容易發生乳腺癌，尤其是攜帶乳腺癌遺傳易感基因的女性；月經周期方面，月經初潮早、絕經比較晚等都是可能導致乳腺癌發病的危險因素。
第二類是可以改變的因素，比如未生育、生育年齡比較晚、沒有母乳喂養、肥胖和酗酒、不恰當的激素替代治療等，流行病學調查顯示，這些因素會導致乳腺癌發病風險增加，但這些因素可以通過自我調整和人為干預來改變。
除了可改變的因素外，還可以通過日常健康飲食來預防乳腺癌。此外，精神因素對乳腺健康也很重要，乳腺本身就是內分泌器官，精神長期處于緊張、不安的狀態，會導致機體內分泌失調，誘發乳腺癌。
乳房出現這些變化要警惕
1、乳房內出現腫塊
乳腺癌最常見的癥狀是乳房內出現腫塊，它很少導致乳房疼痛，我們千萬不要因為它的不痛不癢而忽視它。乳腺癌的腫塊是硬硬的，類似于自己的下巴一樣硬，而且乳腺癌的腫塊活動度會差些，不像一個球一樣可以在乳房里滑動，遇到這樣的情況我們就一定要去看醫生了。
2、乳頭有異常改變
一是乳頭脫屑、糜爛、濕疹樣等改變，當乳頭出現紅斑、濕疹樣結痂時，若不加以治療，乳頭會出現硬皮、潰瘍，伴滲液、瘙癢、燒灼或疼痛感，這些可能提示是一類特殊乳腺癌——乳頭濕疹樣癌，大家不要把它作為乳房濕疹、接觸性皮炎等普通疾病診治而延誤診斷。
二是乳頭傾斜、內陷，乳頭乳暈處的腫瘤會侵犯乳房導管，導致乳頭內陷或傾斜。
3、乳頭溢液
不是哺乳期，女性乳頭也會有溢液？會！病理性乳頭溢液多為黃色漿液性或血性，個別為清水樣，在這些溢液患者中，40~70%是由于患者乳管內長了一種特殊的良性腫瘤——乳腺導管內乳頭狀瘤，少部分是由于發生了導管擴張癥、乳管炎等。雖然這樣的病例大部分為導管內癌或導管內乳頭狀癌，治療效果很好，基本可以達到臨床治愈，但其中也會有10～15%是惡性的，需要大家重視。
4、乳房皮膚出現變化
一是乳房皮膚“酒窩征”，乳房的皮膚和腺體之間有Cooper韌帶, 腫瘤侵犯Cooper韌帶使之縮短、牽拉，腫瘤表面的皮膚便發生凹陷，狀如酒窩，稱為“酒窩征”。
二是乳腺皮膚“橘皮癥”，部分乳腺癌患者，如果腋窩淋巴管有癌栓阻塞皮下淋巴管，使淋巴液回流障礙，皮膚會出現“橘皮樣”水腫改變，該癥狀的出現可能提示乳腺癌晚期。
三是皮膚紅腫，乳腺皮膚紅腫和局部皮溫升高，常見于哺乳期急性乳腺炎，但也可見于乳腺癌，典型的是炎性乳腺癌，其皮下淋巴管充滿癌栓，皮下的癌性淋巴管炎使皮膚呈炎性改變，初始紅腫部位較局限，隨著病情進展可擴散到大部分乳房，觸診發現皮膚增厚、粗糙、皮溫升高，范圍大于腫塊。
5、乳腺腺體增厚，不隨月經周期變化
這是指乳腺組織中出現局部較正常腺體明顯增厚的區域，觸診為“片膜狀腫塊”，邊界欠清，大小難以測定，若乳腺組織中出現不對稱腺體增厚癥狀，不要簡單的歸因于乳腺增生癥，我們要警惕這類患者中隱藏3～8%乳腺癌的可能。
生活中如何預防乳腺癌？
1、保證飲食健康
女性在平時應注意少吃脂肪類食物、腌制食物還有燒烤類食物，要不然體內的激素分泌會出現異常，雌激素增加的話就容易引起乳腺癌。
2、遠離煙酒
雖然現在的生活節奏越來越快，壓力更大，抽煙喝酒能夠緩解這一問題，可其中的尼古丁乙醇等物質早就被世衛組織評定為一級致癌物，如果長期抽煙喝酒，難免誘發癌細胞。
3、防治乳腺疾病
許多患者的乳腺癌就是因為普通的乳腺疾病惡化造成的，所以，在得了乳腺增生等良性乳腺疾病時，女性就應該予以重視，以免小病演變成為大病。
4、堅持運動
運動不光能提高自身免疫力，還可以降低體重，預防慢性疾病發生，特別是身材肥胖的人，每天保持三十分鐘的有氧運動，并能促進血液循環，呵護乳腺健康。
5、定期體檢
生活中很多人是在體檢時才發現患有乳腺疾病，所以為了防止乳腺癌突然到來，大家要養成定期體檢的習慣，才能做到早發現早干預。
6、保持愉悅的心情
對于女性來說經常生氣，首先會造成肝氣郁結的問題，其次肝氣瘀滯又會誘發乳腺疾病，增加患癌的幾率，所以為了乳腺健康，女性生活中一定要保持愉悅的心情。
7、吃防癌抗癌的食物
生活中能夠幫助防癌抗癌的食物其實還是比較多的，比如說玉米、大白菜、燕麥、綠豆、銀耳、胡蘿卜、番茄等，在平時女性不妨多吃這些東西。早晚沖飲一杯白樺茸也對乳腺癌的預防有積極意義。
據科普專著《探秘白樺茸--來自西伯利亞的藥用真菌》一書記載，有學者運用傳統植物化學方法從白樺茸中提取分離得到樺褐孔菌醇，它能抑制乳腺MCF-7細胞的增殖并誘導其凋亡，其作用機制可能與激活細胞Casepase-3和多聚ADP-核糖聚合酶有關。另有研究表明，白樺茸石油醚和乙酸乙酯部分及其所含有的三萜、生物堿等可通過阻滯腫瘤細胞生長周期、誘導細胞凋亡從而達到對MDA-MB-231乳腺癌細胞、MCF-7人乳腺癌等多種乳腺癌細胞的抗腫瘤作用。
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