97%的人至少易得一種癌癥
近日發(fā)表于《癌癥研究》的一項(xiàng)研究報(bào)告稱，研究人員提出了一種能評(píng)估患多種癌癥風(fēng)險(xiǎn)的癌癥多基因風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分（CPRS），并利用來(lái)自英國(guó)生物庫(kù)數(shù)據(jù)中40多萬(wàn)名成年人的數(shù)據(jù)，評(píng)估了遺傳和生活方式等因素與癌癥發(fā)病率的關(guān)系。
研究發(fā)現(xiàn)，97.17%的受試者至少有一種癌癥的多基因風(fēng)險(xiǎn)評(píng)分處于高遺傳風(fēng)險(xiǎn)中。與低遺傳風(fēng)險(xiǎn)和健康生活方式的人相比，具有高遺傳風(fēng)險(xiǎn)和不利生活方式的男性患癌風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加2倍，女性會(huì)增加1.38倍。若采取健康的生活方式，具有高遺傳風(fēng)險(xiǎn)的男性的癌癥發(fā)病率能從7.23%降低到5.51%，女性能從5.77%降低到3.69%。
患癌幾率并不是一個(gè)新興話題，很早以前，我國(guó)腫瘤登記中心也曾發(fā)表過(guò)類似預(yù)測(cè)。在《2014年研究解析中國(guó)腫瘤流行病譜》的報(bào)告中顯示，如果按照平均壽命74歲計(jì)算，人一生中患癌概率是22%，即每五人中就有一人患癌癥。
最新研究再次加深了人們對(duì)癌癥的認(rèn)知，呼吁公眾重視對(duì)腫瘤疾病預(yù)防。而腫瘤疾病與氣候也有一定的關(guān)系。在夏秋轉(zhuǎn)換之際，晝夜氣溫相差變大，容易影響抵抗力，誘發(fā)心腦血管疾病、腫瘤疾病等，會(huì)增加肺癌、乳腺癌等癌癥的復(fù)發(fā)轉(zhuǎn)移。
四種行為增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
1、吸煙
可能導(dǎo)致癌癥高發(fā)部位：口腔、咽喉、食管、結(jié)直腸、肝、胰腺、肺、支氣管、氣管、宮頸、腎、腎盂、尿道、膀胱、白血病等。戒煙，可以避免大約80％到90％的肺癌死亡。1991年以來(lái)，美國(guó)癌癥死亡率降低了26%，其中一半以上歸因于吸煙率的下降。
2、二手煙
可能導(dǎo)致癌癥高發(fā)部位：肺、氣管、支氣管等。我國(guó)有3億煙民，二手煙危害著更多的無(wú)辜者，據(jù)估計(jì)，我國(guó)有7.4億二手煙受害者，每年死于二手煙暴露的人數(shù)超過(guò)10萬(wàn)。3、飲酒
可能導(dǎo)致癌癥高發(fā)部位：口腔、咽、食管、結(jié)直腸、肝、喉、女性乳腺等。世界衛(wèi)生組織報(bào)告顯示，全球每年約300 萬(wàn)人死于飲酒，占全部死亡人數(shù)的5.3%。每18個(gè)癌癥里面就有1個(gè)和喝酒相關(guān)。《中國(guó)居民膳食指南》建議，男性一天飲用酒精量不超過(guò)25克，女性不超過(guò)15克。
4、缺乏鍛煉
可能導(dǎo)致癌癥高發(fā)部位：結(jié)腸、女性乳腺、子宮等。隨著生活方式的改變，很多人失去了被動(dòng)運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì)，比如：走路、騎車、干家務(wù)、干活等。長(zhǎng)期缺乏鍛煉，不但會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)增加腫瘤風(fēng)險(xiǎn)。
立秋養(yǎng)生四點(diǎn)遠(yuǎn)離癌癥
1、精神調(diào)養(yǎng)
中醫(yī)認(rèn)為，秋內(nèi)應(yīng)于肺，在志為悲為憂，悲憂易傷肺。肺氣虛，則機(jī)體對(duì)不良刺激的耐受性下降，容易情緒惆悵低落，所以在進(jìn)入秋季時(shí)，要做到收斂神氣，心態(tài)保持平和，使得內(nèi)心寧?kù)o，神志安寧，心情舒暢，才不會(huì)被秋天的悲憂心態(tài)所傷，以避肅殺之氣，得以適應(yīng)秋天容平之氣。
2、飲食調(diào)養(yǎng)
立秋之后，天氣并未迅速轉(zhuǎn)涼，而是延續(xù)了夏季的暑熱，但晝夜溫差大。在飲食上應(yīng)堅(jiān)持祛暑清熱，多食用滋陰潤(rùn)肺的食物。中醫(yī)認(rèn)為，秋季燥氣上升，易傷津液，所以飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為主。《飲食正要》說(shuō)：“秋氣燥宜食麻以潤(rùn)其燥，禁寒飲。”可適當(dāng)食用芝麻、糯米、蜂蜜、枇杷、菠蘿、乳品等柔潤(rùn)食物，以益胃生津。
3、起居調(diào)養(yǎng)
立秋之季已是天高氣爽之時(shí)，應(yīng)開始“早臥早起，與雞俱興”。早睡以順應(yīng)陽(yáng)氣之收斂，早起為使肺氣得以舒展，且防收斂之太過(guò)。秋季適當(dāng)早起，可減少血栓形成的機(jī)會(huì)，秋季早睡，完全符合“收、養(yǎng)”的養(yǎng)生原則。
4、運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)
立秋之后，是開展各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的好時(shí)期，秋季養(yǎng)生不能離開“收、養(yǎng)”的原則，運(yùn)動(dòng)也應(yīng)順應(yīng)這一原則，運(yùn)動(dòng)量不宜過(guò)大，可選擇一些平緩輕松的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。尤其是老年人、兒童、體質(zhì)虛弱者，以防出汗過(guò)多，陽(yáng)氣耗損。
此外，立秋養(yǎng)生還可以經(jīng)常沖泡飲用白樺茸。白樺茸學(xué)名樺褐孔菌，是一種主要寄生在白樺樹上的藥用真菌，具有較高的藥用價(jià)值。據(jù)科普專著《探秘白樺茸--來(lái)自西伯利亞的藥用真菌》一書介紹，目前已發(fā)現(xiàn)的白樺茸中的有效化學(xué)活性成分高達(dá)215種，主要有多糖類、三萜類、甾類、多酚類、黃酮類化合物及木脂素等成分，其中，三萜類及多糖類化合物通常具有抗腫瘤活性。多酚類物質(zhì)有較好的抗氧化作用，可以清除氧化自由基 ；黃酮類物質(zhì)可以有效降血壓、降血脂以及保肝等生物活性。
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