酒精肝發(fā)展成肝癌比例上升
國際癌癥機構(gòu)2018年《全球癌癥負擔(dān)報告》顯示，中國是全球肝癌發(fā)病風(fēng)險最高的國家之一，全球每年約有70萬例新發(fā)肝癌病人，其中35萬例以上在中國。在我國，肝癌危險因素的影響正在產(chǎn)生變化：病毒性肝炎及黃曲霉毒素導(dǎo)致的肝癌發(fā)病率出現(xiàn)下降；而酒精肝、脂肪肝最終發(fā)展為肝癌的比例，正在上升。過量飲酒和對飲酒健康的錯誤認識，讓一些年輕白領(lǐng)、創(chuàng)業(yè)者過早被肝癌“盯上”。
1、中國人習(xí)慣在酒桌上辦事情
在這些繁雜的酒桌上，勸酒成了一種風(fēng)氣，大家都不知道為什么要喝這么多，仿佛為了完成任務(wù)，拼命灌自己，也拼命灌別人。在酒桌上，除了酒菜，其他都仿佛不存在一般，敬酒不喝連朋友都沒得做，更不要提合作、生意。
2、不把飲酒的危害放在心頭
全中國那么多人喝酒都沒有事，這才喝多少怎么會得病呢？大部分人都抱著這種僥幸的心態(tài)，繼續(xù)一杯接一杯的將自己灌進醫(yī)院。但其實癌癥是多種因素共同引起的疾病，某種食物或生活習(xí)慣會產(chǎn)生部分影響，卻不一定具有決定性，可是量變引發(fā)質(zhì)變。
3、總被錯誤的“常識”誤導(dǎo)
相信大家平常一定沒少聽過一句話，適量飲酒，有益健康。但事實是不是這樣呢？其實美國臨床腫瘤學(xué)會（ASCO）早已明確指出：酒精是重要的致癌因素。酒精主要在肝臟代謝，在肝臟轉(zhuǎn)變?yōu)橐胰┖鸵宜幔胰ι眢w的危害很大。2018年8月，全球醫(yī)學(xué)頂級期刊柳葉刀發(fā)布的研究成果顯示：即使是最少量的飲酒，也會對健康造成損傷。而長期、嚴重的酗酒會造成嚴重后果。
這些生活習(xí)慣“暗算”你的肝臟
1、喝水少
脫水會直接影響肝臟正確解毒的能力。因此，當(dāng)肝臟缺水時，就會失去器官儲備，即它用來照顧身體其他部位的功能。當(dāng)這種情況發(fā)生時，患肝病的風(fēng)險就會增加。
2、愛抽煙
哈佛大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院流行病學(xué)系的研究者發(fā)表在《美國國立癌癥研究所雜志》上的研究成果顯示，幾乎一半的肝癌都是由吸煙引起的。吸煙對整個人體系統(tǒng)來說是可怕的，因為有害的化學(xué)物質(zhì)和氧化應(yīng)激反應(yīng)增加。這種壓力最終會到達肝臟，不僅會造成肝細胞受損，還會造成整個人體系統(tǒng)的細胞受到損傷。
3、體重沉
超重的一個常被忽視的后果是脂肪堆積在肝臟周圍，導(dǎo)致非酒精性脂肪性肝病（NAFLD）。這種范圍廣泛的肝病包括脂肪肝、非酒精性脂肪性肝炎（NASH）和肝硬化。
4、吃糖多
現(xiàn)代食品和飲料中的果糖含量過多。雖然幾乎每一個人體細胞都能代謝葡萄糖，但只有肝細胞能處理果糖。隨著時間的推移，如果攝入過多的果糖，肝臟就會變得不堪重負，遭受無法彌補的損害。盡量限制對含有精制糖和高果糖玉米糖漿食物的攝入量，如碳酸汽水、烘焙食品和其他糖果，堅持從天然來源（如水果）攝入糖。
5、睡前吃大餐
肝臟的大部分功能在夜間運行，因此，沉溺于在睡前吃油膩或升糖指數(shù)高的食物只會給肝臟帶來更多的負擔(dān)。相反，晚餐吃新鮮的胡蘿卜和甜菜，這兩種蔬菜都具有強效的肝臟清潔功能。
6、攝入反式脂肪酸
反式脂肪酸是一種人造氫化油，使食物不太可能變質(zhì)，它會升高低密度脂蛋白含量，降低高密度脂蛋白含量。大多數(shù)烘焙食品中都能找到它的蹤影，如薯片、微波爆米花和油炸食品等預(yù)包裝零食。一些餐館甚至在油炸鍋中添加反式脂肪，這樣商家就不用經(jīng)常更換油了。
7、壓力大
長期、過度的壓力會以多種方式影響肝臟健康。英國愛丁堡大學(xué)的研究者發(fā)表在《胃腸病學(xué)雜志》上的研究證實了高水平的心理困擾（焦慮和抑郁癥狀）與死于各種肝病之間存在著聯(lián)系。
8、鍛煉少
即使你不超重，鍛煉也應(yīng)該成為日常生活的一部分，至少是為了肝臟健康的緣故。在運動過程中，毛孔被打開，出汗量增加，從而改善解毒功能，減輕了肝臟的負擔(dān)。
肝癌高危人群注意定期篩查
大多數(shù)人認識到定期檢查膽固醇和心率的重要性，但卻忽略了做肝功能檢查，特別是在他們不抽煙喝酒和不吃油膩食物的情況下。這樣做是危險的，因為一些肝病與不良生活習(xí)慣無關(guān)，而且在疾病進展之前很少或根本沒有癥狀。
雖然明確診斷任何肝病需要做肝臟活檢，但大部分嚴重的肝病（如原發(fā)性膽管炎和非酒精性脂肪性肝炎）最初在做常規(guī)體檢時通過簡單的肝臟血液檢查就能發(fā)現(xiàn)。特別是肝癌高危人群，應(yīng)做到定期體檢篩查。
有肝炎、乙肝、肝硬化等患者，建議每半年要去做一次腹部B超檢查+血清甲胎蛋白（AFP）檢查。對于40以上、喜歡喝酒的人，建議每年要做一次常規(guī)體檢。另外，雖然說肝癌不是遺傳病，但是肝癌與日常飲食等生活習(xí)慣聯(lián)系密切，所以家里如果有患肝癌的親戚，自己也要多注意下，改正不良生活習(xí)慣，定期去醫(yī)院檢查。
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