哪些原因增加糖尿病風險？
1、遺傳：具有家族聚焦性特點；
2、年齡：45歲以上的人群，是2型糖尿病高危人群；
3、不合理膳食：飲食中高脂肪、膽固醇飲食破壞了胰島素的生成，是糖尿病的重要危險因素之一；
4、肥胖或超重：肥胖是2型糖尿病的獨立危險因素；
5、妊娠期：妊娠糖尿病或生產過巨大兒；
6、運動少：缺乏活動，久坐少動容易造成極其對胰島素敏感性下降。
專家提醒，長期吸煙的人群也是糖尿病發病高危人群。高血壓是影響糖尿病發生的重要危險因素。不合理用藥也可以引起2型糖尿病，常見會引起2型糖尿病的藥物包括噻嗪類利尿劑、類固醇類藥物。
此外，精神長期高度緊張的人群，也有較高的糖尿病發病風險。這是因為精神長期高度緊張，會造成腎上腺素分泌過多，從而引起血糖、血壓持續增高，影響胰島功能而增加糖尿病疾病的風險。
總的來說，糖尿病的發病，并非只是因為“吃”，但和“吃”是密切相關的。糖尿病患病率增加的原因和遺傳因素、社會經濟的發展、老齡化社會和不健康生活模式和飲食習慣等因素都相關。
糖尿病前期有三個癥狀表現
1、眼睛容易疲勞
一般血糖長期處于上升的狀態時，就會讓患者的視力出現快速降低的情況。這是因為在患上糖尿病后，眼底的毛細血管會慢慢增厚，這樣就容易讓視力出現問題。而在初期時，患者就會感覺到眼睛經常會疲勞，所以在眼睛出現這樣的癥狀，并且在休養或滴眼藥水后依舊難以緩解，就需要引起警惕。
2、體重降低的很快
可能很多患者會認為糖尿病只會出現在肥胖的人身上，所以在自己體重下降時，并未引起重視。但其實糖尿病在病發時，患者就會多飲，多食，還會伴隨著體重下降等現象。所以如果發現自己的食欲增加，而體重卻并未上升，反而還會下降，就要警醒了，這可能是血糖上升引起的癥狀。
3、經常出現口渴
此外，口腔也會出現一些異常，有些糖尿病會經常出現口渴的現象，而且在喝了水之后，再等一會，還會繼續想喝水。而有些患者會反復出現各類口腔疾病，比如口腔潰瘍、牙齦炎等。如果經常這樣，而且在進行治療后依舊難以改進，就要注意觀察自己的血糖是不是出現了上升的現象，需要及時進行血糖檢查。
而且患者因體內的糖份快速排泄了出來，所以就難以吸收充足的熱量來保持身體的基本需求，因此患者會時常感到饑餓，食量會明顯增加。而且糖尿病患者還會伴有手腳麻痹，手腳發抖以及手指活動不靈活和小腿抽筋等一系列神經障礙的癥狀。
同時糖尿病患者也會經常感到疲勞，全身無力，尿液也伴有明顯的甜酸味。患者的飲水量也跟蹤者增多，所以排尿次數也隨之增加，這些癥狀也是發現糖尿病的主要途徑。對于糖尿病危險人群來說，要注意身體出現的這些癥狀表現，或許是糖尿病前期。必要的時候應該立即就醫，以免延誤病情。
及時控制，糖尿病前期可逆轉
近期，瑞典國家老齡化和護理研究對老年糖尿病前期患者進行了12年的隨訪，在918名60歲及以上糖尿病前期（糖化血紅蛋白≥5.7%）患者中，204人（22%）恢復正常血糖水平，119人（13%）患糖尿病，215人（23%）死亡。那么，糖尿病前期患者在日常生活中需要注意啥？
1、控制飲食中主食攝入量
糖尿病前期的人群，若想讓自己的血糖安穩一點，飲食的規范就一定要做到。最好要養成少食多餐的習慣，并且控制米、面之類主食的量，最好比平時減少一半以上。可以用蒸煮過的馬鈴薯代替一部分主食，以補充碳水化合物。除此之外，高糖分的食物要盡量少吃，多喝水，這樣做能夠讓胰島素發揮更好功效，減少飯后血糖升高的現象。
2、適當運動，減輕體重
眾所周知，肥胖是導致糖尿病的誘因之一，它卻也是最好改善的。在日常生活中，可以通過多運動的方式，調節人體內分泌的同時，能將體重減輕，從而更一步控制好血糖，漸漸遠離糖尿病。
3、養成良好生活習慣
糖尿病前期的患者，在日常生活中，一定要養成良好的生活作息習慣。要做到一天7小時的睡眠，若是年齡較大的人群，可以適當添加午睡的時間，控制在40分鐘左右。這樣每天在10點左右睡覺，能夠保證體內血糖的正常代謝，有助健康。
4、穩定情緒
不少人在發現自家血糖異常后，都會感到很害怕，擔心糖尿病，所以往往會有情緒激昂、壓力大、心情過分低落的情況出現。但這些過大的情緒落差，會使身體始終處于應激的狀態，影響到體內激素水平的分泌，易導致糖尿病。
5、戒煙戒酒、忌飲料
糖尿病早期的人群，若是想對抗糖尿病，就一定要將抽煙喝酒的壞毛病戒掉，這樣做除了能夠保護好血管健康，還能讓內分泌的穩定得到保障。而飲料中含有大量的糖分，尤其是碳酸飲料，容易造成肥胖，從而誘發糖尿病。
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