心臟短暫疼痛有5個(gè)原因
1、心絞痛
心臟突然痛一下，隨之恢復(fù)正常，這種現(xiàn)象很有可能是心絞痛，這是一種心血管疾病，不可忽視，是由于一些不良生活飲食習(xí)慣或者壓力過(guò)大等，導(dǎo)致心肌供血不足，進(jìn)而產(chǎn)生心臟疼痛感。初期階段疼痛感較短較輕，如不改正日常生活中的不良習(xí)慣，會(huì)進(jìn)一步對(duì)血管等產(chǎn)生損害，從而加重、加長(zhǎng)疼痛感，需要警惕。
2、肋間神經(jīng)痛、心肌炎
如果疼痛持續(xù)時(shí)間較長(zhǎng)，也有可能是肋間神經(jīng)痛或者心肌炎所致，需要盡快就醫(yī)檢查，以防惡化。肋間神經(jīng)痛引發(fā)因素較多，比如胸椎突出、胸椎骨折、脊髓腫瘤、強(qiáng)直性脊柱炎等，而心肌炎則可能是感染、中毒等因素引起。這些病癥可能較為危急，需要盡快診斷治療。
3、情緒不穩(wěn)定
當(dāng)代年輕人都背負(fù)著巨大壓力，使得他們?nèi)菀桩a(chǎn)生暴怒等不穩(wěn)定情緒。而這種情況下會(huì)影響身體交感神經(jīng)，引起心臟的一些營(yíng)養(yǎng)小血管收縮，導(dǎo)致心肌供血不足，引起心臟疼痛，嚴(yán)重的可能會(huì)引發(fā)危險(xiǎn)。所以，為避免這種情況，日常中一定要注意控制情緒，學(xué)會(huì)釋放壓力，保持樂(lè)觀心態(tài)。
4、長(zhǎng)期熬夜
熬夜加班是現(xiàn)代人生活的常態(tài)，但長(zhǎng)期熬夜會(huì)讓機(jī)體得不到休息，增加勞累，導(dǎo)致心肌出現(xiàn)供血不足，產(chǎn)生心臟疼痛，嚴(yán)重還會(huì)造成猝死。所以熬夜不可取，即使工作無(wú)法完成，也要為了自身健康著想，合理安排工作學(xué)習(xí)時(shí)間。
5、不良的飲食習(xí)慣
現(xiàn)代生活水平提高了，大吃大喝也就成了生活常態(tài)，而不良的飲食習(xí)慣很容易導(dǎo)致血管病變，引發(fā)動(dòng)脈硬化、血管腔狹窄等疾病，進(jìn)而影響冠狀動(dòng)脈血液循環(huán)，導(dǎo)致心肌缺血，引發(fā)心臟疼痛。
專家提醒：心痛雖然不一定是心臟病，但當(dāng)我們出現(xiàn)心痛癥狀時(shí)，也需提高重視，尋找到心痛的根源，因?yàn)橹挥羞@樣才能擺脫心痛帶來(lái)的煩惱。
冬季心梗高發(fā)，注意8個(gè)信號(hào)
冬季氣溫下降，人體動(dòng)脈血管隨之收縮，這使得心臟所能獲得的氧氣供應(yīng)相對(duì)減少。與此同時(shí)，心臟需要更努力地運(yùn)作去保持身體的熱量供應(yīng)，這樣一減一增很容易加大心臟的負(fù)擔(dān)，從而誘發(fā)心臟疾病。近期，心梗猝死病例頻頻被媒體報(bào)道。對(duì)那些有基礎(chǔ)病的人和體弱多病的老年人來(lái)說(shuō)，在冬季尤其要警惕心梗早期信號(hào)。
1、突然劇烈胸痛或胸部憋悶，或疼痛時(shí)間超過(guò)15分鐘。
2、出現(xiàn)心慌、氣短、惡心、嘔吐、面色蒼白、煩躁不安等。
3、出現(xiàn)原因不明的胸背疼、肩頸胳膊疼。疼痛的發(fā)作特點(diǎn)常常是今天脖子疼，第二天改成了下巴疼；或是今天疼，第二天又不疼了。出現(xiàn)這種疼痛轉(zhuǎn)移的現(xiàn)象，一定要引起注意，去醫(yī)院就診。
4、胃疼。患有肥胖癥、三高且平時(shí)沒(méi)有上腹部不適的患者，如果出現(xiàn)胃疼要高度警惕，冠心病、心絞痛或急性心梗有時(shí)也表現(xiàn)為胃部有燒灼感。
5、牙疼。出現(xiàn)很短時(shí)間的牙疼，通常持續(xù)3分鐘左右，并在1周內(nèi)反復(fù)發(fā)作，需要引起注意。此外，類似一騎車牙就疼，停下后不疼了，再騎的時(shí)候又開始疼，這種情況也不要忽視。
6、焦慮失眠。從來(lái)沒(méi)有失眠經(jīng)歷，或是沒(méi)發(fā)生什么刺激、焦慮的事情卻毫無(wú)緣由地焦慮時(shí)，可能是心梗信號(hào)。這種失眠不像普通失眠那樣睡不著，而是半夜忽然無(wú)征兆地驚醒，感覺思緒像萬(wàn)馬奔騰控制不住，或是涌現(xiàn)出無(wú)法解釋的恐懼感。
7、心跳加劇。如果在沒(méi)有任何誘因的前提下，忽然發(fā)現(xiàn)自己無(wú)緣無(wú)故心跳加速，持續(xù)時(shí)間在1分鐘到10分鐘之間，且常在體力活動(dòng)、情緒激動(dòng)或過(guò)度飽餐后出現(xiàn)，這可能是身體發(fā)出的心梗提示。
8、如果感覺疲勞頭暈，休息之后也不能緩解，要提高警惕。
呵護(hù)心臟健康，日常做好10點(diǎn)
1、保證睡眠時(shí)間和質(zhì)量
一項(xiàng)研究表明，每晚睡 7 小時(shí)的年輕人和中年人，其動(dòng)脈中的鈣（心臟病的早期征兆指標(biāo)）低于睡眠少于 5 小時(shí)或超過(guò) 9 小時(shí)的人。睡眠質(zhì)量也很重要。與睡眠質(zhì)量不佳者相比，睡眠質(zhì)量好的成年人動(dòng)脈也更健康。
2、控制血壓
如果你的血壓過(guò)高，額外的壓力會(huì)損傷動(dòng)脈壁并產(chǎn)生疤痕組織，導(dǎo)致血液和氧氣更難輸送，進(jìn)而導(dǎo)致心臟負(fù)荷加大，心臟衰竭加快。如果心臟得不到足夠的氧氣，心臟的組成部分可能會(huì)開始死亡。
3、減少飽和脂肪的攝入量
減少飽和脂肪的攝入量，以改善心臟動(dòng)脈功能。飽和脂肪主要存在于肉類和全脂奶制品中。因此，要選擇瘦肉和低脂肪食物食用。同時(shí)要完全停止攝入反式脂肪。反式脂肪存在于一些加工食品中，它會(huì)提高你體內(nèi)壞膽固醇（低密度脂蛋白）的水平。
4、檢查是否患有糖尿病
多數(shù)人不知道自己患有糖尿病，這是比較危險(xiǎn)的，因?yàn)楦哐蔷枚弥畷?huì)損害動(dòng)脈，增加患心臟病的幾率。如果你是45歲及以上、懷孕、體重超重或有其他患糖尿病的危險(xiǎn)因素，你應(yīng)該測(cè)血糖。
5、多運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持每天鍛煉
你可以每天適當(dāng)鍛煉30分鐘，每周鍛煉5天。鍛煉包括任何能讓你四處活動(dòng)和出一點(diǎn)汗的運(yùn)動(dòng)。同時(shí)注意下你每天坐著的時(shí)間，如坐著工作、坐在車?yán)铩⒆诩依锏纳嘲l(fā)上，想辦法減少坐著的時(shí)間。
6、別喝含糖飲料
心臟需要“清潔”的燃料才能更好地工作。這意味著人們需要多吃天然的植物性食品（如水果、蔬菜和堅(jiān)果類食物），少吃精制或加工食品（如白面包、意大利面、餅干）。改善飲食最快速的方法之一就是不喝含糖飲料，如汽水和果汁，因?yàn)樗鼈內(nèi)狈λ睦w維。
7、控制體重
問(wèn)問(wèn)醫(yī)生你的體重是否正常，如果你需要減肥，你可能需要改變飲食習(xí)慣，多做運(yùn)動(dòng)。
8、戒煙，包括電子煙
吸煙和二手煙均會(huì)損害心臟。如果你吸煙，請(qǐng)戒掉，并且不要和吸煙的人在一起。電子煙現(xiàn)在很流行，但也不是完全沒(méi)有問(wèn)題，電子煙仍然含有尼古丁。
9、做自己喜歡做的事
以健康的方式（如冥想、瑜伽、鍛煉）管理壓力是非常重要的，同時(shí)也要花時(shí)間和親近的人在一起。與他們交談傾訴，一起歡笑，彼此欣賞。這對(duì)你的情緒健康和心臟都有好處。
10、常喝白樺茸
喝茶有益心臟健康，其中白樺茸茶效果更佳。白樺茸是一種主要寄生在白樺樹上的藥用真菌，主要分布在北緯40°-50°的高寒地帶，生長(zhǎng)期達(dá)10-15年之久，屬野生資源無(wú)法人工培育，非常珍貴和稀有。據(jù)科普書籍《探秘白樺茸--來(lái)自西伯利亞的藥用真菌》介紹，經(jīng)常沖泡飲用白樺茸，有助清脂降壓，緩解三高。
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